„Camilo Morales“ / „Getty Images“
- Iš viso: 10 val. 10 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 10 val
- Išeiga: 1 kopūsto puodas (30 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 152 | Kalorijos |
| 11g | Riebalai |
| 2g | Angliavandeniai |
| 11g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 kopūsto puodas (30 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 152 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 11g | 14 proc. |
| Sotieji riebalai 5g | 26 proc. |
| Cholesterolis 47mg | 16 proc. |
| Natris 163mg | 7% |
| Bendras angliavandenių kiekis 2g | 1% |
| Dietinis pluoštas 0g | 1% |
| Baltymai 11g | |
| Kalcis 62mg | 5% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Norėdami paruošti skanų užkandžių patiekalo receptą, puikiai tiks patiekti su tortilijos traškučiais, kepkite tik keturis ingredientus. „Crockpot enchilada dip“ yra puikus pramogoms pradedant „Tex Mex“ patiekalą.
Šiame recepte galite naudoti vištienos krūtinėlę be kaulų, be odos, tačiau kepimo laikas bus trumpesnis. Toks pjūvis paprastai virinamas nuo 5 iki 6 valandų. Dėl maisto saugos įsitikinkite, kad vištiena virta iki 165 F. Jūs netgi galite naudoti vištienos kotletukus, bet prieš mėsos susmulkinimą turėtumėte pašalinti būgnelius ir atsikratyti kaulų.
Ingridientai
- 2 svarai be kaulų, be odos vištienos šlaunys
- 1 (10 uncijų) galima enchilada padaže
- 2 (8 uncijos) pakuotės grietinėlės sūrio (suminkštinto)
- 4 puodeliai „Pepper Jack“ sūrio
Žingsniai, kaip tai padaryti
Sumaišykite vištieną ir enchilada padažą į 3-4 kv. Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 8–10 valandų, arba vištiena yra gerai iškepusi.
Naudodami dvi šakutes, vištieną susmulkinkite padaže.
Supjaustykite grietinėlės sūrį į kubelius ir įmaišykite į kopūstą kartu su „Pepper Jack“ sūriu ir gerai išmaišykite. Uždenkite lėtą viryklę ir virkite ant silpnos ugnies 30 minučių, du kartus maišydami, kol mišinys susimaišys ir sūris išsilydys.
Recepto žymės:
- panardinti
- užkandis
- amerikietis
- superkabelis
