Teresė Trimm
- Iš viso: 15 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 10 min
- Išeiga: 2 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 77 | Kalorijos |
| 4g | Riebalai |
| 7g | Angliavandeniai |
| 3g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 77 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 4g | 6% |
| Sočiųjų riebalų 1g | 7% |
| Cholesterolis 6mg | 2% |
| Natris 32mg | 1% |
| Bendras angliavandenių kiekis 7g | 3% |
| Dietinis pluoštas 1g | 2% |
| Baltymai 3g | |
| Kalcis 106mg | 8% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis sveikos ir švarios karštos ciberžolės arbatos receptas yra karštas gėrimas, pagamintas su pienu (bet kuris produktas tinka, pieniškas, sojos ar migdolų pienas), migdolų aliejumi ir trupučiu saldiklio su pagrindiniu pagrindiniu ingredientu: ciberžole. Taip, aš žinau, kad tai skamba šiek tiek keistai, bet iš tikrųjų tai gana raminantis ir malonus skonis, patikėkite ar ne. Ši ciberžolės arbatos versija yra kilusi iš mano senos kolegės kambario draugės, bet aš nesu tikras, iš kur ji ją gavo.
Tai gana panaši į originalią „auksinio pieno arbatą“, kurią Yogi Bhajan paskyrė sąnarių ir ajurvedos sveikatai.
Ingridientai
- 1/2 šaukštelio ciberžolės miltelių
- 2 puodeliai vandens
- 1/2 puodelio pieno (sojos arba pieno)
- 1 šaukštas migdolų aliejaus
- Nebūtina: 1 arbatinis šaukštelis medaus (arba agavos nektaras arba klevų sirupas, pagal skonį)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Vandenį užvirkite ir įpilkite ciberžolės.
Leiskite troškintis 8-10 minučių, maišydami, kad įsitikintumėte, jog ciberžolė visiškai ištirps. Sumažinkite šilumą, įpilkite pieno ir aliejaus ir gerai išmaišykite.
Įpilkite saldiklio, jei norite, ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- Vegetariška pusė
- amerikietis
- rudenį
- gėrimas
