Nėra nieko panašaus į kasimą į didelį maitinantį dubenį. Apsvarstykite šiuos į augalą orientuotus dubenėlius savo naujais sveikais būdais. Yra Azijos įkvėptas vegetaras maišant; Viduržemio jūros regiono daržovių mišrainė; spalvingą skrudintą daržovių dubenį; ir lašišos keksiukų dubuo. Turėdami šiuos keturis rotacinius receptus, turėsite įspūdingą skonių ir maistinių medžiagų asortimentą.
Žiūrėkite dabar: 4 tikrai patenkinti daržovių dubenėliai
-
Maitinantis Viduržemio jūros regiono Quinoa Veggie dubuo
Eglė
Ieškai tinkamo vegetariško patiekalo? Pažvelkite ne į šį visavertį quinoa dubenį. Kvinoja yra pagrindinių Viduržemio jūros regiono skonių: skrudintų raudonųjų pipirų-migdolų drožlių, agurkų, fetos sūrio, Kalamata alyvuogių, raudonojo svogūno, pipirinių cukrų, avokadų ir petražolių pagrindas. Rezultatas yra puikus trapių ir kreminių tekstūrų, plius gaivių ir šildančių skonių derinys.
-
„Veggie Stir-Fry Zen Crunch“ dubuo
Eglė
Įbrėžkite, kad maišant pakepkite niežulį su šiuo skoniu supakuotu vegetarišku patiekalu. Rudieji ryžiai yra užpilti šviežiomis daržovėmis, tokiomis kaip brokoliai, morkos, žirniai ir kopūstai, taip pat skrudinti anakardžiai ir avinžirniai. Baigdami patiekalą su medumi, pasaldinkite miso padažu, jis yra traškus, maistingas ir ypač patenkintas. Kitaip tariant, dubenis zeno.
-
Paragaukite vaivorykštės: skrudintas vaivorykštės dubenėlis
Eglė
Skrudintas daržovių patiekalas yra spalvotas ir geras. Portobello grybai, butternut moliūgai ir burokėliai skrudinami šviežiu čiobreliu. Švelnios daržovės susitinka su susmulkintais kopūstais, baltomis pupelėmis ir kimchi ant baltųjų ryžių pagrindo. Citrininis tahini-sojų padažas visa tai susieja kartu su patiekalu, kuris yra sveikiausias.
-
Salmon Poke dubuo
Eglė
Nesvarbu, ar jūs svajojate „kišti“, ar tik dabar sužinojote, kad jis tariamas „poh-kay“. Norėsite šio Havajų budėjimo režimo recepto. Žalios lašišos kubeliai neapdoroti lašinami riešutų-aštraus ir sūraus padažo, tada patiekiami kopūstai su marinuotais agurkais, kreminiu „Sriracha“ padažu ir traškiais kopūstais. Rezultatas yra lengvas, sveikas ir gaivus saloje gaivaus skonio.
