Eglė / Hugo Lin
Vakar vakarėlis buvo puikus, bet šį rytą jūs tai jaučiate ir mokate kainą. Jūsų pagirios yra pačiame įkarštyje ir viskas, ko norite, yra nedidelis palengvėjimas. Koks yra geriausias pagirių vaistas?
Jokio stebuklingo pagirių gydymo
Realybėje nėra stebuklingo jūsų problemos sprendimo. Daugelis tų „pagirių vaistų“, kuriuos galite pasiimti būtiniausių prekių parduotuvėje, yra beveik nieko verti, todėl galbūt norėsite sutaupyti pinigų. Kai kurie kiti pagirių papildai gali padėti rasti palengvėjimą, tačiau svarbu atlikti tyrimus, kad įsitikintumėte, jog juos naudoti galite saugiai.
Kai esate medutis, jūsų kūnas jaučia alkoholio poveikį. Pykinimas, silpnumas ir galvos skausmas, kurį jaučiate, išnyks tik tada, kai bandysite juos neutralizuoti praktiškiausiais ir sveikiausiais būdais. Tai apima poilsį, kad jūsų sistema galėtų atsigauti, vandenį, kad būtų galima rehidruoti kūną, ir tam tikrą būdą papildyti būtinus vitaminus, kuriuos praradote per naktį.
Nors buvo žingsnių, kuriuos galėjote praeitą vakarą pabandyti išvengti šio ryto skausmo, tam jau per vėlu. Jūs turėsite išbandyti tuos triukus kitą kartą.
Šiuo metu yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti palengvindami skausmą ir atsikeldami ant kojų. Deja, nėra visiems tinkamų pagirių gydymo, nes kiekvieno kūnas yra skirtingas. Turėsite rasti tai, kas jums labiausiai tinka, ir greičiausiai tai bus dalykų derinys.
Pažvelkime į keletą išbandytų ir tikrų pagirių vaistų, kuriuos galite išbandyti. Čia nėra jokių gudrybių, ir greičiausiai turite viską, ko jums reikia.
1. Miegokite
Poilsis yra geriausias jūsų draugas šiuo metu, nes jūsų kūnui reikia galimybės pasveikti. Geriausia tiesiog pabūti lovoje tol, kol galite. Net papildoma valanda ar dvi miego padės nepaprastai.
Jei jūsų pagirios tikrai blogos, jums gali tekti kviesti į darbą arba atšaukti bet kokį įsipareigojimą, kurį turite šį rytą. Žinoma, tai nėra rekomendacija būti neatsakingam, tačiau apie tai jūs turėjote pagalvoti praėjusią naktį! Kam jums reikės skambinti, greičiausiai telefone skambėsite taip blogai, kad jie gali tiesiog patikėti jūsų pasiteisinimu. (Tai reiškia, kad praeitą vakarą jie tavęs nematė bare - tada tai labai bloga idėja.)
2. Gerkite vandenį arba sultis
Vanduo yra pirmas dalykas, kurį turėtumėte gerti šį rytą. Alkoholis, kurį gėrėte praėjusią naktį, dehidratavo jūsų kūną, o geriausias būdas geriau jaustis yra jo rehidratacija.
Turi stiklinę atsibudę ir per kelias ateinančias valandas toliau pilkite sau šviežią. Tik būtinai nepersistenkite, nes per daug vandens užpylimas gali pasijusti dar blogiau. Eik lėtai, bet laikykis, kad vanduo tekėtų.
Taip pat galite papildyti savo kūną vaisių ar daržovių sultimis. Vieną iš jų kaitaliojimas su vandeniu yra vienas geriausių dalykų, kurį galite padaryti pagirių metu. Vanduo rehidratuojasi, o sultys suteikia jums reikalingų vitaminų.
Patarimas
Norėdami greitai pasiimti, į puodelį šilto vandens įpilkite šiek tiek citrinos sulčių. Įpilkite imbiero, jei turite, kad padėtų pykinti. Tai yra vienas lengviausių ir efektyviausių atkuriamųjų gėrimų, kurį galite pasigaminti.
O sportiniai gėrimai? Nors kai kurie žmonės prisiekia „Gatorade“ ir kitų sportinių gėrimų pagirioms, nėra įrodymų, kad jie iš tikrųjų veikia geriau nei vanduo ar sultys. Jei turite šaldytuve, tai gali būti sulčių alternatyva, tačiau nepasitikėkite ja.
3. Venkite kofeino
Silpnas kavos puodelis gali būti tinkamas, tačiau visas puodas jus tik labiau dehidratuos ir tai gali apsunkinti jūsų galvos skausmą. Tai yra priešingybė tam, ko norite šiuo metu. Nors ir kyla pagunda paimti puodelį, kad pabudtum, tai nėra pati geriausia idėja.
Arba galite pasigaminti puodelį saldintos arbatos. Cukrus ir kofeinas suteiks šiek tiek papildomo dehidratavimo. Daugelyje arbatų yra mažiau kofeino nei kavoje, o arbatos rūšis ir alaus darymo būdas gali sumažinti kofeino kiekį.
Neleisk, kad jūsų arbatos vanduo užvirtų, bet švelniai pašildykite arba užvirinkite arbatą be kofeino. Tai iš tikrųjų nėra kofeino, tačiau jų kiekis yra daug mažesnis. Taip pat galite išbandyti natūralią rooibos arbatą, kurioje nėra kofeino, kurioje yra daug antioksidantų, ir pridėti keletą detoksikuojančių žolelių ir prieskonių.
4. Gaukite vitaminų
Jūsų kūnas iš tikrųjų galėtų vartoti kai kuriuos vitaminus dabar. Paprasčiausias būdas yra gerti apelsinų sultis, norint gauti sveiką vitamino C dozę. Jei namuose turite multivitaminų, dabar taip pat tinkama vartoti šią dozę.
5. Kažką valgykite
Maistas gali atrodyti paskutinis dalykas, kurio norite šiuo metu, tačiau jis gali padėti ir jis neturi būti daug ar kas nors, dėl ko jūs susirgsite. Valgykite maistą, kuriame gausu mineralų ir baltymų, net jei to nesijaučiate.
Pradėkite nuo to, kas švelni, pavyzdžiui, su duonos gabalėliu, keliais krekeriais ar antpilais ar bananu. Jei to nelieka, išbandykite ką nors su šiek tiek daugiau medžiagos, pavyzdžiui, vaisiaus gabalėlį.
Jūsų mama davė jums vištienos makaronų sriubos, kai sirgote kaip vaikas, tiesa? Išbandykite tai dabar. Jis yra supakuotas su baltymais ir mineralais, ir jūs visada galite užpilti raminančio sultinio. Jei to laukiate, skirkite keletą minučių pagirių pusryčiams.
Kai kurie žmonės prisiekia greito maisto, kai yra alkani. Galbūt norėsite nustumti gatvę į riebų mėsainį ir bulvytę, jei sudrumsite mintį.
Vegetariški ir veganiški pagirių vaistai6. Atlikite mankštą
Kai net stovėjimas atrodo kaip iššūkis, reikia valios jėgų keltis ir judėti. Tačiau yra keletas tiesos apie mažų pratimų naudą. Tai nėra stebuklingas vaistas, tačiau jis gali padėti atkurti jūsų kūną ir protą. Tai taip pat gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą, šiek tiek greičiau atsikratyti toksinų.
Taip pat nereikia dirbti prakaito. Trumpas pasivaikščiojimas grynu oru tikrai gali padaryti stebuklų. Jei jūsų pagirios yra tokiame lygyje, kur net tai nėra gera idėja, skirkite keletą minučių, kad tiesiog sėdėtumėte lauke ir kvėpuotumėte. Šiek tiek saulės ir lengvas vėjelis turi nuostabių atkuriamųjų galių.
7. Jei įmanoma, venkite skausmą malšinančių vaistų
Galva daužosi ir kyla pagunda greitai pasiekti skausmą malšinančią priemonę. Tai nėra pati geriausia idėja, kai susiduriate su pagiriomis. Nebiržiniai (OTC) produktai, tokie kaip aspirinas, tylenolis ir ibuprofenas, turi šalutinį poveikį, kuris padidėja, kai jūsų sistemoje yra alkoholio.
Tikriausiai tai prieštarauja viskam, ką norite padaryti šiuo metu, tačiau jūsų ilgalaikei sveikatai tai yra geras patarimas. Kaip ir alkoholis, aspirinas yra kraujo skiediklis ir abu kartu gali sustiprinti poveikį. Tylenolis (arba acetaminofenas) gali padaryti daugiau žalos jūsų kepenims, o ibuprofenas gali sukelti skrandžio kraujavimą.
Tačiau yra ir alternatyvų! Vienas geriausių natūralių skausmą malšinančių vaistų yra tigro balzamas. Jo galima rasti daugelyje vaistinių ir tas mažas, nereikalingas indas tikrai gali išmušti iš galvos. Patrinkite jį į savo šventyklas ir netrukus turėtumėte pajusti palengvėjimą.
8. Nusiprauskite po dušu
Kai tik pamiegosite, išsimaudykite vėsiai. Tai ne tik išvalys jus, bet ir atgaivins bei pažadins jusles.
Kai kurie žmonės mėgsta perjungti dušą iš šalto ir karšto vandens, ir tai nėra bloga idėja. Nenaudokite to iki kraštutinumo, nes šokas gali dar labiau pakenkti jūsų sistemai.
9. Pasirūpinkite pykinimu
Ką galite padaryti dėl to pagirių sukelto pykinimo? Išbandykite „Alka-Seltzer“ ar panašią putojančią tabletę stiklinėje vandens. Jei namuose to neturite, išmaišykite 1/4 šaukštelio kepimo sodos į 4 uncijas vandens ir gerkite (citrinos sulčių purslai padeda atsikratyti).
Kitas puikus būdas palengvinti skrandžio veiklą - atsigerti gėrimo, kuriame yra imbiero. Šiltas imbiero arbatos puodelis yra vienas iš geresnių variantų. Gali būti, kad net palengvinsite gurkšnodami taurę imbiero ale. Arba išbandykite imbiero pastilę, ekstraktus ar tinktūras; kai kuriuos iš jų galima rasti vaistinėje.
Lenkijoje marinuotos marinuotos sultys yra populiari priemonė. Tai yra vienas iš įprastų Rytų Europos pagirių maisto, kuriuo prisiekia daugelis žmonių. Po stebuklingo Lenkijos gatvės maisto po nakties gėrimo buvo pasakyta puikių dalykų. Yra tam tikrų nuopelnų, atsižvelgiant į tai, kad ji kilusi iš degtinę mėgstančios kultūros.
10. Šuns plaukai
Nors populiari frazė „šuns plaukai, kurie jus vargina“ gali atrodyti logiška, kai viskio šūvis tebėra butelyje prie jūsų lovos, tačiau tai suteiks tik laikiną palengvėjimą. Naudoti alkoholį norint išgydyti alkoholio sukeliamus skausmus nėra pati geriausia idėja, nes tai tik pratęs jūsų atsigavimą. Vis dėlto, jei jums kyla pagunda tai padaryti, žaiskite protingai.
Išbandykite kruviną Mariją, o ne alkoholinį gėrimą. Kol jūsų kraujas susiduria su naujuoju alkoholiu, jis ignoruoja senąjį. Tuo tarpu pomidorų sultys ir kiti ingredientai jūsų organizmą papildo vitaminais. Jei praėjusią naktį išgėrėte paskutinės degtinės, pasigaminkite nekalta Mariją, tekilos pagrindu pagamintą kruviną Mariją, arba eikite su originaliu kruvinu Marijos džino pagrindu. Bet kuris iš jų padarys triuką.
Jei trūksta šių ingredientų arba tiesiog norite paprasto, aštraus ryto gėrimo, išbandykite šuns plaukus. Receptas yra ne kas kita, kaip džinas, citrinų sultys ir karštas padažas, todėl lengvai ir užtikrintai įkandysite pagirias. Populiarioji michelada veikia taip pat, bet su alumi.
Dabar, jei norėtumėte eiti į senąją mokyklą, visada galėtumėte sumaišyti lavono revizorių. Kaip rodo pavadinimas, šie klasikiniai gėrimai nuo seno buvo naudojami pažadinti tuos, kurie gėrė šiek tiek per daug. Nepaisant to, jie reikalauja daugiau darbo, nei jūs šiuo metu tikriausiai laukiate, taigi, vienas iš gėrimo variantų gali būti geresnis pasirinkimas.
Šis alkoholio gydymas alkoholio vartojimu nėra puiki idėja, tačiau, jei tai darysite, būtinai laikykitės nuovokumo. Laikykitės vieno gerai apgalvoto gėrimo ir pabandykite dar kartą nepradėti svaigalų. Viskas taps dar blogiau, kai blaiviai atsigausite, o tai turėsite padaryti galų gale.
Arba… Tiesiog palaidok mane?
Pagal airių tautosaką buvo sakoma, kad pagirioms gydyti reikėjo sergantį asmenį iki kaklo palaidoti drėgname upės smėlyje. Akivaizdu, kad tai nėra rekomenduojamas pagirių gydymas, tačiau tai yra linksmos smulkmenos, kurios šį rytą gali sukelti šypseną jūsų veide.
Ir štai, jums metas eiti į virtuvę prie vandens stiklinės, tada miegoti atgal į lovą.
