Lėja Maroney
- Iš viso: 10 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 5 min
- Išeiga: 2 dubenys (2 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 554 | Kalorijos |
| 34g | Riebalai |
| 55g | Angliavandeniai |
| 9g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 dubenys (2 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 554 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 34g | 44 proc. |
| Sotieji riebalai 21g | 105 proc. |
| Cholesterolis 101mg | 34 proc. |
| Natris 274mg | 12 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 55g | 20 proc. |
| Dietinis pluoštas 1g | 4% |
| Baltymai 9g | |
| Kalcis 345mg | 27 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Mėgstate cinamono ritinius, bet neturite laiko jų pasigaminti? Cinamono ritininis grietinėlė iš kviečių gelbėti! Jis skonis toks panašus į cinamono ritinius, bet gali būti išplaktas per penkias minutes. Taip pat tikrai nesunku pasigaminti didesnėmis partijomis, kad pamaitintumėte minią ar turėtumėte po ranka mikrobangų pusryčių.
Pasirodo, kviečių grietinėlė iš esmės gaminama iš manų kruopų miltų, kurie yra šiurkštesni miltai, naudojami makaronams gaminti! Tai yra beveik kviečių grūdų ekvivalentas, nors jis yra smulkesnis. Tai puiki alternatyva kruopoms tiems, kurie turi alergiją kukurūzams. Tai taip pat puiki alternatyva tipinei avižinei košei.
Ingridientai
- Kremui iš kviečių:
- 2 puodeliai pieno
- 1/3 puodelio grietinėlės kviečių (farina)
- 1 žiupsnelis druskos
- 1 šaukštas cukraus
- 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto
- Cinamono užpilas:
- 2 šaukštų sviesto
- 2 šaukštai šviesiai rudo cukraus (supakuoti)
- 1 1/2 šaukštelio cinamono
- Glazūros papildymui:
- 1 šaukšto pieno
- 5 šaukštai konditerinio cukraus (cukraus pudra)
- 1/8 šaukštelio vanilės ekstrakto
Žingsniai, kaip tai padaryti
Du puodelius pieno užvirkite ant silpnos ugnies vidutiniame puode.
Įpilkite druskos, cukraus ir vanilės ekstrakto. Kaitinkite, kol cukrus ištirps, dažnai maišydamas.
Palaipsniui įpilkite į kviečių grietinėlę, maišydami, kol ji visiškai įvirs. Norėdami išlyginti galimus gabalus, naudokite šluotelę.
Priklausomai nuo jūsų naudojamo kviečių kremo rūšies, kepimo laikas bus skirtingas. Virkite žemai tiek laiko, kiek nurodoma ant dėžutės.
Kol kviečių grietinėlė verda, paruoškite du užpilus. Nedideliame puode ištirpinkite sviestą ir įmaišykite rudąjį cukrų bei cinamoną. Maišykite, kol cukrus daugiausia ištirps. Atidėti.
Mažame dubenyje išplakite pieną, cukraus pudrą ir vanilės ekstraktą. Jei jis per storas, įpilkite truputį pieno. Jei jis yra per plonas, įpilkite šiek tiek daugiau miltelių cukraus. Plakite, kol nebeliks gabalėlių.
Nuimkite kviečių grietinėlę nuo ugnies ir tolygiai paskirstykite tarp dviejų dubenėlių.
Ant kiekvieno dubenėlio viršaus supilkite du skirtingus užpilus. Valgykite nedelsdami.
Recepto žymės:
- javų
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
