Ant grotelių keptos liepžiedžių vištienos krūtinėlės receptas

senelis / E + / „Getty Images“

• Iš viso: 32 min
• Paruošimas: 12 min
• Virėjas: 20 min
• Išeiga: tarnauja nuo 4 iki 6

5 įvertinimai Pridėti komentarą

Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai)
365	Kalorijos
30g	Riebalai
2g	Angliavandeniai
22g	Baltymas

Žr. Pilnas mitybos rekomendacijas. Slėpkite visas mitybos rekomendacijas ×

Mitybos faktai
Porcijos: patiekiamos nuo 4 iki 6
Kiekis vienai porcijai
Kalorijos	365
% Kasdieninė vertė*
Iš viso riebalų 30g	38 proc.
Sotieji riebalai 6g	29 proc.
Cholesterolis 70mg	23 proc.
Natris 455mg	20 proc.
Bendras angliavandenių kiekis 2g	1%
Dietinis pluoštas 0g	2%
Baltymai 22g
Kalcis 25mg	2%
* Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną.

(Informacija apie maistingumą apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma įvertine.)

Šis ant grotelių keptos vištienos krūtinėlės receptas turi lengvą ir gaivų užuominą apie kalkes ir estragoną. Šis patiekalas yra gana universalus, nes jį galima patiekti su šonine, supjaustyti lašinukais ir sudėti į tacos arba virš šviežių, traškių salotų.

Ingridientai

• 4–6 vištienos krūtinėlės, be odos ir be kaulų
• 1/2 puodelio / 120 ml alyvuogių aliejaus
• 1/2 puodelio / 120 ml šviežių laimo sulčių
• 2 skiltelės česnako, malto
• 1 šaukštas / 15 ml
• svogūnas, maltas
• 2 šaukšteliai / 10 ml džiovinto estragono
• 1 šaukštelis / 5 mL druskos
• 1/2 šaukštelio / 2, 5 ml juodųjų pipirų

Žingsniai, kaip tai padaryti

Įdėkite vištienos krūtinėlės į plastikinį maišelį su užtrauktuku.

Likusius ingredientus sumaišykite nedideliame dubenyje ir supilkite ant vištienos.

Užsandarinkite maišelį ir padėkite į šaldytuvą nuo 30 minučių iki valandos.

Įkaitinkite groteles vidutinio stiprumo karščiui.

Išimkite vištieną iš maišo ir išmeskite marinatą.

Padėkite vištieną ant grotelių ir virkite 15-20 minučių, vieną kartą sukdami.

Kai sultys pradės skaidrėti, nukelkite nuo ugnies ir patiekite su smulkintais kalendra ar plokščiomis petražolėmis ant viršaus.

Recepto žymės:

• vištos krūtinėlė
• priešpiečiai
• amerikietis
• cookout

Įvertink šį receptą man visai nepatinka. Tai nėra blogiausia. Aišku, tai padarys. Aš esu gerbėjas - rekomenduočiau. Nuostabu! Man tai patinka! Ačiū už įvertinimą!