Moncherie / Getty vaizdai
- Iš viso: 50 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 40 min
- Išeiga: 6 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 931 | Kalorijos |
| 31g | Riebalai |
| 91g | Angliavandeniai |
| 65g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 6 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 931 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 31g | 40 proc. |
| Sotieji riebalai 9g | 43 proc. |
| Cholesterolis 190mg | 63 proc. |
| Natris 1006mg | 44 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 91g | 33 proc. |
| Dietinis pluoštas 2g | 8% |
| Baltymai 65g | |
| Kalcis 68mg | 5% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Gaminant BBQ vištieną, iššūkis yra užkirsti kelią vištienos išorinei daliai degti, kol vidus neiškeps. Tai tradiciškai sprendžiama kepant vištieną dažant kepsninės padažą kepimo pabaigoje. Tačiau šiame recepte naudojamas kitas metodas: elektrinis keptuvė. Rezultatas - švelni, skani BBQ vištiena.
Ingridientai
- 1 šaukštelio aliejaus
- 3 svarai vištienos gabaliukų
- košerinės druskos ir juodųjų pipirų
- 16 uncijų kepsnių padažo
- 16 uncijų apelsinų sodos
Žingsniai, kaip tai padaryti
Įkaitinkite elektrinį keptuvę iki 275 F. Įpilkite aliejaus.
Pagardinkite vištieną iš abiejų pusių druska ir pipirais. Kai aliejus įkais, į keptuvę įpilkite vištienos. Iš pirmosios pusės paruduokite 2 minutes. Apverskite.
Įpilkite kepsnių padažo ir apelsinų sodos.
Virkite, kepdami retkarčiais, 35–40 minučių, kol vištiena iškeps.
Recepto žymės:
- Višta
- vakarienė
- amerikietis
- šeimos vakarienė
