Larry Washburn / „Getty Images“
- Iš viso: 32 min
- Paruošimas: 12 min
- Virėjas: 20 min
- Išeiga: 3 dešimtys sausainių (12 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 140 | Kalorijos |
| 8g | Riebalai |
| 17g | Angliavandeniai |
| 2g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 3 dešimtys sausainių (12 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 140 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 8g | 10% |
| Sotieji riebalai 6g | 31 proc. |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 131mg | 6% |
| Bendras angliavandenių kiekis 17g | 6% |
| Dietinis pluoštas 2g | 9% |
| Baltymai 2g | |
| Kalcis 19mg | 1% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šie kokosų makaronai yra skanus kiaušinių baltymų, kokosų ir vanilės derinys. Sausainius lengva paruošti ir kepti.
Ingridientai
- 2 kiaušinių baltymai
- 1/8 šaukštelio druskos
- 1/2 puodelio cukraus
- 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto
- 3 puodeliai kokosų (dribsnių)
- 1/4 puodelio miltų (universalūs)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Riebalų ir miltų kepimo skardos ir įkaitinkite orkaitę iki 300 F (150 ° C / dujos).
Mažame dubenyje su rankiniu mikseriu plakite kiaušinių baltymus ir druską dideliu greičiu, kol susidarys minkštos smailės.
Pabarstykite cukrumi po 2 šaukštus iš karto, plakdami gerai po kiekvieno pridėjimo, kol cukrus visiškai ištirps.
Po kiekvieno cukraus pridėjimo tai užtruks keletą minučių. (Iki to laiko, kai baigsite, baltos spalvos turėtų būti standžiuose blizgančiuose viršūnėse.) Sumuškite vanilę. Su gumine mentele užlenkite kokosus ir miltus.
Ant paruoštų kepimo popieriumi išklotų kokosų šaukšteliu šaukštelių maždaug colio atstumu. Kepkite 300 ° C temperatūroje 20 minučių arba kol lengvai paruduos. Su mentele atsargiai išimkite sausainius, kad galėtumėte atvėsti. Laikyti sandariai uždengtame inde ne ilgiau kaip 3 dienas.
Susiję slapukų receptai:
Ananasų avižiniai sausainiai
Kaubojų sausainiai
„Ranger“ sausainiai
Šokoladiniai sausainiai su avižiniais dribsniais
Recepto žymės:
- kokosų
- makaronų sausainis
- desertas
- pietų
