Lengva ant grotelių keptos veršienos kotletų receptas

Eglė valgo / Anfisa Striša

• Iš viso: 23 min
• Paruošimas: 7 min
• Virėjas: 16 min
• Išeiga: tarnauja 6

18 įvertinimų Pridėti komentarą

Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai)
544	Kalorijos
31g	Riebalai
0g	Angliavandeniai
63g	Baltymas

Žr. Pilnas mitybos rekomendacijas. Slėpkite visas mitybos rekomendacijas ×

Mitybos faktai
Porcijos: 6 porcijos
Kiekis vienai porcijai
Kalorijos	544
% Kasdieninė vertė*
Iš viso riebalų 31g	39 proc.
Sotieji riebalai 10g	49 proc.
Cholesterolis 238mg	79 proc.
Natris 376mg	16 proc.
Bendras angliavandenių kiekis 0g	0%
Dietinis pluoštas 0g	1%
Baltymai 63g
Kalcis 56mg	4%
* Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną.

(Informacija apie maistingumą apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma įvertine.)

Šis veršienos receptas yra paprastas, tačiau skanus. Norėdami patiekti nepriekaištingą patiekalą, patiekite šiuos kotletus su šonine keptomis daržovėmis. Šis receptas yra idealus ypatingoms progoms, tačiau jį galima greitai ir lengvai paruošti per savaitės nakties patiekalą. Norėdami supaprastinti procesą, įsitikinkite, kad visi gabalėliai yra vienodos formos ir dydžio.

Ingridientai

• 6 veršienos kotletai (apie 1 1/2 colio storio)
• 3 šaukštai ypač tyro alyvuogių aliejaus
• 1/2 šaukštelio druskos
• 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų
• 2 arbatiniai šaukšteliai šviežių čiobrelių (kapotų)

Žingsniai, kaip tai padaryti

Surinkite ingredientus.



Eglė valgo / Anfisa Striša

Įkaitinkite groteles vidutinio stiprumo karščiui.



Eglė valgo / Anfisa Striša

Įdarui pjaustykite aliejų, druską, pipirus ir čiobrelius.



Eglė valgo / Anfisa Striša

Sudėkite veršieną ant grotelių ir kepkite apie 7–8 minutes iš abiejų pusių arba tol, kol ji taps norima.



Eglė valgo / Anfisa Striša

Išimkite pjaustytas dalis iš grotelių ir leiskite jiems pailsėti maždaug 5 minutes, uždengdami aliuminio folija.



Eglė valgo / Anfisa Striša

Patiekite su mėgstamais garnyrais.



Eglė valgo / Anfisa Striša

Mėgautis!



Eglė valgo / Anfisa Striša

Nuo šparagų iki cukinijų: pagrindinis daržovių kepimo ant grotelių vadovas

Recepto žymės:

• bbq
• priešpiečiai
• amerikietis
• cookout

Įvertink šį receptą man visai nepatinka. Tai nėra blogiausia. Aišku, tai padarys. Aš esu gerbėjas - rekomenduočiau. Nuostabu! Man tai patinka! Ačiū už įvertinimą!