„Armstrong Studios“ / „Getty Images“
- Iš viso: 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 2 stiklinės (2 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 321 | Kalorijos |
| 12g | Riebalai |
| 33g | Angliavandeniai |
| 28g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 stiklinės (2 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 321 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 12g | 16 proc. |
| Sotieji riebalai 5g | 27 proc. |
| Cholesterolis 26mg | 9% |
| Natris 136mg | 6% |
| Bendras angliavandenių kiekis 33g | 12 proc. |
| Dietinis pluoštas 13g | 48 proc. |
| Baltymai 28g | |
| Kalcis 306mg | 24 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Ingridientai
- 2 stiklinės grietinėlės pieno (arba nenugriebto pieno, atšaldyto)
- 2 arbatiniai šaukšteliai tirpios kavos (jūsų pasirinkimas)
- Cukrus (pagal skonį)
- 1/2 stiklinės susmulkinto ledo
Žingsniai, kaip tai padaryti
Sudėkite visus ingredientus į trintuvą ir plakite, kol gerai išmaišysite.
Supilkite į aukštus matinius stiklinius, įpilkite šiaudelio ir patiekite!
Recepto žymės:
- Kavos
- šalta kava
- indėnas
- vasara
