Eglė
- Iš viso: 6 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 1 min
- Išeiga: nuo 2 iki 4 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 348 | Kalorijos |
| 24g | Riebalai |
| 15g | Angliavandeniai |
| 18g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 - 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 348 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 24g | 31 proc. |
| Sotieji riebalai 13g | 66 proc. |
| Cholesterolis 59mg | 20 proc. |
| Natris 466mg | 20 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 15g | 6% |
| Dietinis pluoštas 1g | 5% |
| Baltymai 18g | |
| Kalcis 516mg | 40 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šie mikrobangų krosnelės yra puikus užkandis ar žaidimų dienos užkandis po pamokų, nes jie yra greitai paruošiami ir lengvai paruošiami, todėl jūs galite įvairinti šį receptą įvairiais būdais, kad atitiktų jūsų poreikius. Svarbiausia yra naudoti tinkamo tipo sūrį. Mums patinka čederio ir Monterey Jack ar pipirinių lizdų derinys, tačiau tiks bet koks minkštas ar pusiau minkštas lydantis sūris, net lydytas sūris. Venkite šių nachų naudoti kietus sūrius, nes jie gali įsitvirtinti mikrobangų krosnelėje.
Ingridientai
- Nuo 2 iki 4 uncijų tortilijos traškučių (bet kokių)
- 1 - 3 puodeliai sūrio (čederio, Monterey Jack arba meksikietiško sūrio mišinys, susmulkintas)
- Nebūtina: 1/4 puodelio marinuotos jalapeño paprikos
- Viršūnės
- Grietinė
- Šviežia salsa (naminis)
- Juodosios alyvuogės (griežinėliais)
- Švieži pomidorai (kapoti)
- Gvakamolė
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė
Tolygiu sluoksniu paskleiskite tortilijos drožles ant mikrobangų krosnelėje saugios lėkštės. (Svarbu: niekada nenaudokite mikrobangų krosnelėje metalinių lakštų ar metalinių indų.) Šių nachų kiekis nėra nustatytas. Svarbu, kad tortilijos traškučiai būtų paskleisti lygiu plokštelės sluoksniu, tik šiek tiek persidengiant. Jei įdarysite lėkštėje per daug tortilijos traškučių, negalėsite jų visų padengti sūriu.
Eglė
Sūrį tolygiai apibarstykite drožlėmis.
Eglė
Viršuje su „jalapeño“ griežinėliais, jei norite.
Eglė
Kaitinkite ant stiprios ugnies 1 minutę, kol sūris išsilydys. Būtinai stebėkite nachos, kai jie gamina maistą. Mikrobangų krosnelės labai skiriasi, taigi, jūsų kepimo laikas taip pat skirsis. Leiskite nachoms keletą minučių pastovėti, kad baigtumėte virti.
Eglė
Nedelsdami patiekite su grietine, šviežia namine salsva, supjaustytomis juodosiomis alyvuogėmis, pjaustytais šviežiais pomidorais ir (arba) gvakamoliu.
Eglė
Mėgautis!
Patarimai
- Tai nėra tas receptas, kurį norite palikti ramybėje kepdami. Kepimo laikas skirtingose mikrobangų krosnelėse gali labai skirtis. Geriausia stebėti nachos pro stiklines duris. Kai tik sūris ištirps, nuimkite plokštelę nuo mikrobangų krosnelės. Atminkite, kad mikrobangų krosnelėje virimas tęsis keletą minučių, kai ištrauksite maistą iš orkaitės. Jei nunešite nachos už tos vietos, kur sūris tik ištirpsta, sūris gali būti pervirtas ir kietas. Nors dauguma mikrobangų receptų reikalauja maisto uždengimo, tai nėra būtina.
Recepto žymės:
- nachos
- užkandis
- meksikiečių
- Atgal į mokyklą
