Keptas salotos su grietinėlės krapų padažu. Nuotrauka: Diana Rattray
- Iš viso: 27 min
- Paruošimas: 7 min
- Virėjas: 20 min
- Išeiga: tarnauja 4
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 495 | Kalorijos |
| 29g | Riebalai |
| 3g | Angliavandeniai |
| 53g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 495 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 29g | 38 proc. |
| Sotieji riebalai 14g | 69 proc. |
| Cholesterolis 194mg | 65 proc. |
| Natris 278mg | 12 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 3g | 1% |
| Dietinis pluoštas 0g | 1% |
| Baltymai 53g | |
| Kalcis 82mg | 6% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis greitai ir lengvai iškeptas otas yra skanus grietinėlės krapų padažas. Norėdami patiekti nepriekaištingą patiekalą, patiekite šį paltusą su bulvėmis ir šonine daržovėmis ar salotomis.
Ingridientai
- 4 oto filė, apie 8 uncijos kiekvienos
- 2 šaukštų alyvuogių aliejaus
- 1 šaukšto sviesto
- 1 česnakai, smulkiai supjaustyti
- 3/4 puodelio sunkios grietinėlės
- 2 šaukštai šviežių kapotų krapų arba 2 šaukšteliai džiovintų krapų
- 1 šaukštas pjaustytų šviežių petražolių
- Nebūtina: druska ir pipirai, pagal skonį
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Orkaitę įkaitinkite iki 425 °.
Obuolių filė sutrinkite su alyvuogių aliejumi ir pabarstykite druska bei pipirais.
Išdėstykite į lengvai pateptą kepimo indą; kepkite 15 - 20 minučių arba tol, kol indai iškeps ir lengvai šakute sutrins.
Tuo tarpu pašildykite sviestą ir pakepinkite askaloninius česnakus, kol suminkštės.
Įpilkite grietinėlės, krapų, petražolių, druskos ir pipirų pagal skonį.
Užvirkite.
Patiekite padažą ant kepto oto.
Jums taip pat gali patikti:
- Tortas su balzamiko marinatu Pekino kreolų keptas salotos su grybais grietinėlės padaže Iškeptas pussas su žolelių sviestu keptas salotos su česnakais
Recepto žymės:
- padažas
- vakarienė
- amerikietis
- šeimos vakarienė
