Williamas Shaw / „Getty Images“
- Iš viso: 35 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 25 min
- Išeiga: 1 pyragas (16 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 120 | Kalorijos |
| 5g | Riebalai |
| 19g | Angliavandeniai |
| 1g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 pyragas (16 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 120 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 5g | 6% |
| Sočiųjų riebalų 1g | 4% |
| Cholesterolis 14mg | 5% |
| Natris 144mg | 6% |
| Bendras angliavandenių kiekis 19g | 7% |
| Dietinis pluoštas 1g | 2% |
| Baltymai 1g | |
| Kalcis 46mg | 4% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Kepdami šį sveikų meduolių pyragą, užpildykite savo virtuvę atostogų sezono kvapais. Tai mažai riebalų ir kalorijų, turi daug skonio ir drėgnos tekstūros. Šis meduolių pyragas yra tik 128 kalorijos kvadratiniame, taigi galite būti tikri, kad mėgaujatės beveik be kaltės atimančiu patiekalu. Kai pyragas atvės, mes mėgstame dulkes viršuje su trupučiu konditerių cukraus.
Ingridientai
- 1 1/4 puodelio universalių miltų
- 1 šaukštelis. malto imbiero
- 1 šaukštelis. cinamono
- 1/2 šaukštelio. kepimo soda
- 1/2 puodelio cukraus
- 1/2 puodelio neriebių pasukų
- 1/4 puodelio rapsų aliejaus
- 1/2 puodelio melasos
- 1 kiaušinis (lengvai sumuštas)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Įkaitinkite orkaitę iki 350 F. Padenkite 8 colių kvadratinę kepimo formą su nelipniu virimo purškikliu.
Į mažą dubenį sumaišykite miltus, imbierą, cinamoną ir kepimo soda.
Dideliame dubenyje sumaišykite cukrų, pasukus, aliejų, melasą ir kiaušinį. Į drėgnus ingredientus įpilkite miltų mišinio ir gerai išmaišykite.
Supjaustykite į 16 kvadratų.
Patiekite ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- Tortas
- desertas
- amerikietis
- Kalėdas
