„Arx0nt“ / „Getty Images“
Plaktuvai yra pasakiški skanėstai pusryčiams ar vidurdienio užkandžiams. Sumaišytas gėrimas teikia daug naudos sveikatai. Jei ieškote įkvepiančių kokteilių be glitimo, išbandykite šiuos receptus. Šie kokteiliai pasižymi šviežiais ingredientais ir skoningais skoniais. Šie receptai įrodo, kad sveika mityba (ir gėrimai) yra greita, lengva ir prieinama beveik visiems.
-
Maltas mėlynių balzamiko kokteilis
Valgomoji mozaika
Šis gaivus, antioksidantų turintis kokteilis pabrėžia mėlynių skonį. Tai apima špinatus, šviežias mėtas ir saldumo medų. Nors gali kilti pagunda praleisti balzaminį actą, išbandykite jį ir patys įsitikinkite, kaip jis paryškina skonius.
-
Bananų vanilinis apelsinų kokteilis
Maisto tikėjimo fitnesas
Bananai, klemeninai ir vanilės baltymų milteliai dedami į apelsinų kokteilį, į kurį įtaisytas perforatorius su žieve. Tai ne tik lengva, bet ir šis kreminis kokteilis yra sveikas ir puikus būdas papildyti energiją po sunkios treniruotės.
-
Kivių super žalias kokteilis
Cotter Crunch
Žali kokteiliai yra visi įniršiai. Jie užpildyti visokiais gerais ingredientais. Šis kivi super žalias kokteilis buvo sukurtas tam, kad virškinimo sistema veiktų sklandžiai. Tai apima kivių, liepų, petražolių, špinatų mišinį ir dar daugiau, tai tikrai naudinga kūnui. Kaip papildoma premija, jis yra paleo ir draugiškas veganams.
-
Aviečių Colada Pochlebca
Su druska ir sąmoju
Kai norite ypač lengvo kokteilio, šis receptas yra nuostabus pasirinkimas. Tam reikia vos keturių ingredientų: skanių aviečių, kokosų ekstrakto, migdolų pieno ir vanilės baltymų miltelių. Kokosas aviečių kolados kokteiliui suteikia tropinės nuojautos, todėl galėsite mėgautis gaivinančiais užkandžiais salos įkvėptu stiliumi.
-
Kiaulpienių Detox Žalioji Pochlebca
Skonio puslapis
Tikriausiai daug girdėjote apie kiaulpienių žalumynus, bet ar žinojai, kad jie gerai tinka kokteiliui ir salotoms? Išbandykite kiaulpienių detox žaliąjį kokteilį ir sužinokite patys. Šis maistinių medžiagų supakuotas žalias kokteilis yra puikus rytinis eliksyras, kurį papildo kalendra, obuoliai, salierai ir avokadas.
-
Mango morkų kokteilis
Kulinarijos kalva
Tai nuostabi ir nuostabi oranžinė spalva, ir skani. Jei turite morkų, kurias reikia sunaikinti, pasiimkite mangą ir įmaišykite šį skanų kokteilį. Jums taip pat reikės banano ir šiek tiek apelsinų sulčių. Kai viskas susitvarkys, būsite gyvi ir sveiki kokteiliai, kuriuos tikrai mylėsite.
-
Mėlynių kopūstų „Power Smoothie“
Citrinų dubuo
Kale yra populiarus kokteilio ingredientas, ir jis yra daug geresnis su mėlynėmis. Į receptą taip pat įeina jogurtas, linų sėmenys, baltymų milteliai ir cinamonas, kad būtų tikrai įdomu. Jame yra daug antioksidantų ir baltymų, be abejo, jis pakenks jūsų alkiui iki vakarienės.
-
Kokosų, vanilės ir migdolų sviesto kokteilis
Su druska ir sąmoju
Turtingas, aksominis ir raminantis - tai yra jūsų svajonių kokteilis ir yra toks pat sveikas, kaip ir visi kiti kokteiliai. Šis kokoso, vanilės ir migdolų sviesto kokteilis naudoja saldumynus su datulėmis, kad jis būtų ypatingas.
-
Žaliosios arbatos bananų kokteilis
Būtent Marly
-
Žemės riešutų sviesto bananų kokteilis
Kokia mama, tokia ir dukra
Kartais norisi tiesiog palepinti. Šis žemės riešutų sviesto ir bananų kokteilis yra sveikesnis būdas maitinti savo saldžius dantis. Šis paprastas receptas gamina du kokteilius, tad pasidalykite vienu.
-
Granatų jogurto kokteilis
Mityba
Granatai ir bananai dera kaip skani harmonija jūsų burnoje. Šis paprastas kokteilio receptas yra pagamintas su jogurtu, suteikia kokteiliui kreminės tekstūros, o medus jį puikiai pasaldina. Tai skanus būdas pradėti savo dieną.
-
Lengvas morkų pyrago kokteilis
Namų maisto ruošimo prisiminimai
-
Mėtų šokolado žalioji kokteilis
Maisto tikėjimo fitnesas
Nereikia atsisakyti burnoje tirpstančio šokolado ir mėtų derinio, kad galėtumėte valgyti ar gerti atsižvelgdami į savo sveikatą. Šis žalias kokteilis įrodo, kad jūs to nedarote. Į šį receptą įeina kopūstų ir baltymų milteliai, kaip ir daugelyje kitų, tačiau jis taip pat pasaldina mišinį su pipirmėčių ekstraktu ir šokolado drožlėmis.
-
Burokėlių uogų obuolių chia kokteilis
Skrudinta šaknis
Unikalus, energiją didinantis ir detoksikuojantis šis burokėlių obuolių chia kokteilis nėra įspūdingas. Tai skonis, kaip obuolių pyrago à la mode, kuriame gausu vitaminų ir maistinių medžiagų bei nemažos ląstelienos dozės. Pagaminti iš burokėlių, mėlynių, kokosų pieno, obuolių sidro, chia sėklų ir cinamono - greitai ir lengvai pagaminami.
-
Apelsinų bananų pusryčių kokteilis
Išbandyta ir skanu
Jūsų virtuvėje yra viskas, ko jums reikia šiam neįtikėtinai paprastam pusryčių kokteiliui, ir tai puikus būdas pradėti dieną. Su tik keturiais ingredientais - apelsinų sultimis, bananu, jogurtu ir ledu - nėra jokio pasiteisinimo jų nepadaryti. Jei norite, įberkite šiek tiek baltymų miltelių ir špinatų, kad apskrustų.
Patarimai
- Visada įsitikinkite, kad jūsų darbo paviršiai, indai, keptuvės ir įrankiai neturi glitimo. Kiekvieną kartą perskaitykite gaminio etiketes, kad įsitikintumėte, jog gaminyje nėra glitimo, nes gamintojai gali pakeisti gaminio sudėtį be išankstinio įspėjimo. Jei kyla abejonių, nepirkite ir nenaudokite produkto, prieš kreipdamiesi į gamintoją, kad patikrintumėte, ar gaminyje nėra glitimo.
