„sf_foodphoto“ / „Getty Images“
- Iš viso: 10 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 1 1/2 puodelio (3 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 74 | Kalorijos |
| 0g | Riebalai |
| 15g | Angliavandeniai |
| 3g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 1/2 puodelio (3 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 74 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 0g | 1% |
| Sotieji riebalai 0g | 0% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 1666mg | 72 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 15g | 5% |
| Dietinis pluoštas 1g | 3% |
| Baltymai 3g | |
| Kalcis 51mg | 4% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis paprastas marinatas padeda pagardinti ir švelninti jautienos kepsnius, įskaitant keletą mažiau švelnių gabalėlių. Po marinavimo kepsnius kepame ant grotelių ar kepsnius ir patiekiame su išmirkytomis salotomis ir ryžių rieke arba keptomis bulvėmis.
Kepsniai turėtų marinuoti bent 3 valandas šaldytuve.
Ingridientai
- 1/4 puodelio sojų padažo
- 1/3 puodelio Worcestershire padažo
- 2 šaukštai Dijon garstyčių
- 3 šaukštai baltojo acto (arba raudonojo vyno acto)
- 3/4 puodelio obuolių sulčių
- 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų (šviežiai maltų)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Sumaišykite visus ingredientus dideliame plastikiniame ar stikliniame inde.
Sudėkite kepsnius ir gerai išminkykite.
Šaldykite 3–8 valandas, kartais kepsnius apversdami.
Išmeskite marinatą ir kepkite ant grotelių ar kepsnius.
Recepto žymės:
- „Apple“
- kepsnių marinatas
- Garnyras
- pietų
