Vištienos parmezano kepimo receptas su nuotraukomis

Ko jums reikės šiam greitam ir skaniam vištienos parmezano receptui

Alkanas bičiulis / Flickras

Šis išradingas vištienos parmezanas nereikia kepti ir nekepti, o sudėti reikia tik keletą minučių. Kadangi šiame vištienos parmezano recepte nėra kepta danga, kalorijų ir riebalų kiekis joje yra daug mažesnis. Kruopos pluta tarnauja dvigubai, pamirkydama į padažą ir vištienos sultis, taip pat formuodama traškią, sūrio masę.

Štai ką jums reikės padaryti 6 porcijas:

2 šaukštų alyvuogių aliejaus

2 skiltelės česnako (susmulkintos)

karšti raudonųjų pipirų dribsniai (pagal skonį)

6 vištienos krūtinėlės be kaulų be kaulų

2 1/2 puodelio marinara padažo

1/4 puodelio baziliko (susmulkinto)

8 uncijos mocarelos (susmulkintos)

4 uncijos parmezano (tarkuoto)

1 (5 uncijos) pakelis česnako skrebučių

Puodelių patiekalo paruošimas

Johnas Mitzewichas Tolygiai paskirstykite alyvuogių aliejų, česnaką ir raudonųjų pipirų dribsnius ant 9 x 13 lėkštės indo dugno.

In Goes the Chicken

Johnas Mitzewichas Įdėkite vištienos krūtinėlės į lėkštę ir tolygiai paskirstykite, kad jos keptų vienodai.

Į viršų su pomidorų padažu ir baziliku

John Mitzewich Būtinai padenkite tolygiai.

Pirmasis sūrio sluoksnis

John Mitzewich Top su puse mocarelos ir puse parmezano.

Pridedame česnako kotletukus

Johnas Mitzewich Supilkite ant kruopų ir tolygiai paskirstykite.

Paskutinis prisilietimas

John Mitzewich Top su likusiu sūriu.

Kepta iki traški, sūrus tobulumas!

Johnas Mitzewichas

Kepkite 35–40 minučių 350 F temperatūroje arba kol viršus paruduos ir vištiena iškeps.

Lengvas vištienos parmezano kepinys, paruoštas valgyti

Johnas Mitzewichas Prieš patiekdami leiskite pailsėti 5 minutes. Patiekite su padažu ir sultimis, šaukštelėmis iškeptos iš troškintuvo dugno.