„Armstrong Studios“ / „Getty Images“
- Iš viso: 7 valandos 15 minučių
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 7 val
- Išeiga: 6-8 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 338 | Kalorijos |
| 17g | Riebalai |
| 33g | Angliavandeniai |
| 15g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 6-8 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 338 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 17g | 22 proc. |
| Sotieji riebalai 8g | 41 proc. |
| Cholesterolis 59mg | 20 proc. |
| Natris 534mg | 23 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 33g | 12 proc. |
| Dietinis pluoštas 2g | 9% |
| Baltymai 15g | |
| Kalcis 40mg | 3% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Širdingas ir turtingas šis lašišos česnako receptas yra puikus būdas naudoti likusią virtą lašišą ar konservuotą lašišą. Kadangi šis puodelis gaminamas lėtoje viryklėje, jis idealiai tinka naktims, kai vaikai sportuoja ar mokosi popamokiškai.
Šis troškintuvas yra patiekalas. Tiesiog pridėkite žalių salotų ir šiek tiek traškios itališkos ar prancūziškos duonos, ir jums gera eiti.
Ingridientai
- 8 uncijos. raudonos bulvės, supjaustytos į 1/2 colio gabaliukus
- 8 uncijos. šaldyti kukurūzai
- 15 uncijų. gali užpilti kukurūzus
- 1 mažas svogūnas, supjaustytas kubeliais
- 1 vidutinis raudonasis varpinis pipiras, su sėkla ir kubeliais
- 1 jalapeno pipiras, susmulkintas ir supjaustytas kubeliais
- 2 puodeliai daržovių ar jūros gėrybių sultinio
- 1 šaukštelis. jūros gėrybių pagardai, tokie kaip „Old Bay“
- 2 5 uncijos. skardinės lašišos, nusausintos (arba 1 puodelis likusios virtos lašišos, dribsnių)
- 1 puodelio grietinėlės arba pusės ir pusės
- Nebūtina: nuo 3 iki 5 brūkšnelių karšto padažo
- Garnyrui paruošti 4 - 6 griežinėliai šoninės, virtos
Žingsniai, kaip tai padaryti
Į lėtą viryklę įpilkite bulvių, kukurūzų, sutrintų kukurūzų, svogūnų, raudonųjų paprikų, jalapeno paprikų, daržovių sultinio ir jūros gėrybių prieskonių. Uždenkite ir virkite žemoje žemėje 7 - 8 valandas arba aukštoje - 3 - 4 valandas.
Maždaug 15 minučių prieš patiekdami, pusę mišinio supilkite į trintuvą. Virtuviniu rankšluosčiu ant maišytuvo viršaus (kad išvengtumėte garų nudegimo) sriubą ištuštinkite, kol sutirštės. Grįžkite į lėtą viryklę. Įpilkite lašišos ir grietinėlės arba pusantros ir karšto padažo, jei naudojate.
Išmaišykite ir virkite dar 15 - 30 minučių. Paragaukite ir, jei reikia, pridėkite daugiau jūros gėrybių. Pastaba: lėtas maisto gaminimas nutildo maisto skonį. Gali būti, kad prieš patiekdami šią sriubą turėsite pagardinti.
Sutarkuokite pjaustytą indą į dubenėlius, o viršuje - su sutrinta šonine.
Maišydami karštus ingredientus, būkite atsargūs
Garas greitai išsiplečia maišytuve ir gali sukelti ingredientų išsiliejimą visur arba sukelti nudegimus. Norėdami to išvengti, užpildykite maišytuvą tik trečdaliu iki viršaus, išleiskite viršutinę dalį ir maišydami uždenkite sulankstytu virtuviniu rankšluosčiu.
Recepto žymės:
- Bulvė
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
- sriuba
