Šalies pusryčių keptuvės receptas

„LauriPatterson“ / „Getty Images“

• Iš viso: 45 min
• Paruošimas: 20 min
• Virėjas: 25 min
• Išeiga: nuo 4 iki 6 porcijų

10 įvertinimų Pridėti komentarą

Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai)
290	Kalorijos
13g	Riebalai
27g	Angliavandeniai
16 g	Baltymas

Žr. Pilnas mitybos rekomendacijas. Slėpkite visas mitybos rekomendacijas ×

Mitybos faktai
Porcijos: nuo 4 iki 6 porcijų
Kiekis vienai porcijai
Kalorijos	290
% Kasdieninė vertė*
Iš viso riebalų 13g	17 proc.
Sotieji riebalai 6g	30 proc.
Cholesterolis 231mg	77 proc.
Natris 318mg	14 proc.
Bendras angliavandenių kiekis 27g	10%
Dietinis pluoštas 3g	11 proc.
Baltymai 16g
Kalcis 194mg	15 proc.
* Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną.

(Informacija apie maistingumą apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma įvertine.)

Tiesiog šio patiekalo pavadinimas skamba nuoširdžiai ir skaniai. Šis „Country Breakfast Skillet“ receptas yra pasakiškas kiaušinių, bulvių, šoninės ir sūrio, kartu su kapotų pipirų ir svogūno, mišinys. Tai yra „viskas viename“ keptuvė.

Ingridientai

• 6 griežinėlių šoninės (supjaustytos į 2 colių gabaliukus)
• 1/4 puodelio susmulkintų žaliųjų paprikų
• 2 šaukštus smulkiai supjaustyto svogūno
• 6 puodeliai kubeliais pjaustytų bulvių
• 1/2 puodelio susmulkinto aštraus Čederio sūrio
• 6 kiaušiniai (lengvai sumušti)
• Druska ir pipirai, pagal skonį

Žingsniai, kaip tai padaryti

Didelėje didelėje keptuvėje kepkite šoninę ant vidutinės ugnies, kol taps traški. Nuimkite šoninę, kad nusausintų. Užpilkite visus, išskyrus 3 šaukštus, lašinių lašinių.

Šildykite keptuvėje likusius lašinukus, kol ims karštis. Sudėkite papriką, svogūną ir bulves; virkite, atsargiai maišydami, kol bulvių kubeliai paruduos.

Ant mišinio pabarstykite susmulkintą sūrį ir maišykite, kol išsilydys.

Įpilkite kiaušinius ir virkite, švelniai maišydami, kol kiaušiniai sutvirtės. Pagardinkite druska ir pipirais.

Pabarstykite sutrintą šoninę ant kiaušinių ir patiekite karštą.

Recepto žymės:

• Čederis
• pusryčių keptuvė
• pusryčiai
• amerikietis

Įvertink šį receptą man visai nepatinka. Tai nėra blogiausia. Aišku, tai padarys. Aš esu gerbėjas - rekomenduočiau. Nuostabu! Man tai patinka! Ačiū už įvertinimą!