Eglė / Julia Hartbeck
- Iš viso: 110 min
- Paruošimas: 20 min
- Virėjas: 90 min
- Išeiga: tarnauja 4
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 637 | Kalorijos |
| 22g | Riebalai |
| 47g | Angliavandeniai |
| 63g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 637 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 22g | 28 proc. |
| Sočiųjų riebalų 3g | 16 proc. |
| Cholesterolis 216mg | 72 proc. |
| Natris 2571mg | 112 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 47g | 17 proc. |
| Dietinis pluoštas 2g | 8% |
| Baltymai 63g | |
| Kalcis 150mg | 12 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šios „Chipotle“ kalakutienos krūtinėlės lėtai skrudinamos ir paskaninamos fantastišku čipotlo padažu. Jums patiks, kokie jie švelnūs ir kvapnūs.
Ingridientai
- 1/3 puodelio klevų sirupo
- 2 česnakų česnakai adobo padaže
- 2 šaukštai augalinio aliejaus
- 1 šaukštas sojos padažo
- 1 (2 - 3 svarų) kalakutienos krūtinėlė
- 8 skiltelės česnako (suskaidytos)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė / Julia Hartbeck
Maišytuve sumaišykite klevų sirupą, česnakų čili, augalinį aliejų ir sojų padažą. Maišykite iki vientisos masės.
Eglė / Julia Hartbeck
Darbinę česnako skiltelę supjaustykite po kalakuto krūtinėlės oda.
Eglė / Julia Hartbeck
Įkaitinkite grilį ir paruoškite netiesioginiam kepimui. Ant nešildomos grotelių dalies uždėkite kalakutienos krūtinėlę. Kepama nuo 1 iki 1 1/2 valandos, kas 15 minučių tepant su česnakų padažu.
Eglė / Julia Hartbeck
Baigę išimkite iš grotelių ir patiekite.
Eglė / Julia Hartbeck
Recepto žymės:
- Turkija
- priešpiečiai
- tex-mex
- cookout
