Diana Rattray
- Iš viso: 40 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 25 min
- Išeiga: 1 tuzinas (12 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 216 | Kalorijos |
| 11g | Riebalai |
| 26g | Angliavandeniai |
| 5g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 tuzinas (12 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 216 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 11g | 14 proc. |
| Sotieji riebalai 5g | 26 proc. |
| Cholesterolis 94mg | 31 proc. |
| Natris 400mg | 17 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 26g | 10% |
| Dietinis pluoštas 2g | 7% |
| Baltymai 5g | |
| Kalcis 120mg | 9% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Į šiuos skanius šviežius abrikosų bandeles drąsiai įpilkite 1/2 puodelio susmulkintų riešutų arba kepkite apibarstydami cinamono cukrumi jų viršūnes.
Abrikosus, supjaustytus kubeliais, galima pakeisti persikais, nektarinais ar slyvomis. Taip pat gali būti naudojami abrikosų ir slyvų kryžius.
Ingridientai
- 1 puodelis šviežių abrikosų (kubeliais)
- 1 puodelis šviežių mėlynių
- 1 šaukštelio citrinos sulčių
- 1 1/2 puodelio universalių miltų (6 3/4 uncijos)
- 2/3 puodelio cukraus
- 2 šaukštelių kepimo miltelių
- 1/2 šaukštelio kepimo sodos
- 1/4 šaukštelio druskos
- 1 šaukštelio cinamono (malto)
- Dash riešutas (maltas)
- 6 šaukštai sviesto (išlydytas)
- 1/2 puodelio pieno
- 1 didelis kiaušinis
- Nebūtina: 1 šaukštas cukraus sumaišytas su 1/4 šaukštelio cinamono
Žingsniai, kaip tai padaryti
Mėsą supjaustykite abrikosais ir mėlynėmis su citrinos sultimis. Atidėti. Riebalais ir miltais supjaustykite 12 keksų puodelių arba suvyniokite į popierinius įdėklus.
Dideliame dubenyje sumaišykite miltus, cukrų, kepimo miltelius, soda, druską, cinamoną ir muskato riešutą.
Kitame dubenyje išplakite sviestą, pieną ir kiaušinį. Įmaišykite pieno mišinį į sausus ingredientus ir maišykite, kol sudrėkins. Negalima mušti.
Švelniai sulankstykite vaisių mišinyje.
Šaukštą tešlos supilkite į muffin puodelius, užpildydami maždaug tris ketvirtadalius. Jei norite, pabarstykite cinamono ir cukraus mišiniu.
Kepkite įkaitintoje 375 ° temperatūroje 20–25 minutes arba tol, kol į vidurį įdėtas medinis pyragas pasirodys švarus. Atvėsinkite maždaug 3 minutes keptuvėje, tada išimkite, kad visiškai atvėstų. Pagaminta 12 bandelių.
Tau taip pat gali patikti
Mėlynių kremo sūrio bandelės
Braškės ir kreminės bandelės
Aviečių riešutų bandelės
„Apple Bacon“ bandelės
Recepto žymės:
- bandelės
- pusryčiai
- pietų
- tėvo diena
