arvindgrover / Flickr / CC BY-SA 2.0
- Iš viso: 23 min
- Paruošimas: 8 min
- Virėjas: 15 min
- Išeiga: apie 18 blynų (18 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 59 | Kalorijos |
| 2g | Riebalai |
| 7g | Angliavandeniai |
| 2g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: apie 18 blynų (18 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 59 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 2g | 3% |
| Sočiųjų riebalų 1g | 5% |
| Cholesterolis 37mg | 12 proc. |
| Natris 173mg | 8% |
| Bendras angliavandenių kiekis 7g | 2% |
| Dietinis pluoštas 0g | 1% |
| Baltymai 2g | |
| Kalcis 46mg | 4% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Kas nemėgsta blynų ryte? Šie skanūs vaniliniai blynai yra stori ir yra puikus pilvo šildytuvas šalčiausiomis metų dienomis. Vaikai ir suaugusieji galės mėgautis šiais blynais prieš mokyklą ar darbą.
Blynų tešlą nesunku išmaišyti ir tam reikia ingredientų, kuriuos turbūt jau turite virtuvėje. Puikių vanilinių blynų gaminimo paslaptis yra paprastas vanilės ekstrakto pridėjimas.
Iš šio recepto pagaminta apie 18 vidutinio dydžio blynų, ir jūs galite juos pagaminti tiek mažus, tiek didelius, kiek jūsų šeima renkasi. Jie taip pat gerai užšąla, todėl jūs galite praleisti vieną rytą gamindami blynus, o šeima gali juos šildyti pusryčiams visą savaitę.
Ingridientai
- 3 kiaušiniai
- 2 puodeliai pieno (šalta arba kambario temperatūra)
- 2 1/2 puodelio universalių miltų
- 2 šaukštai cukraus
- 1 šaukštelio druskos
- 1 šaukštelio kepimo sodos
- 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Į vidutinį dubenį supilkite kiaušinius, pieną, miltus, cukrų, druską, kepimo soda ir vanilę.
Sumaišykite rankomis arba elektriniu maišytuvu.
Nukoškite tešlą už 1/4 puodelio ant karštos, suteptos keptuvės ar keptuvės.
Virkite, kol viršutinėje pusėje susidarys burbuliukai, tada apverskite blyną ir paruoškite kitą pusę.
Patiekite šiltai su sviestu ir klevų sirupu.
Mėgautis!
Patarimas
- Per daug blynų? Šie blynai gali būti užšaldyti greitiems ryto pusryčiams. Tiesiog leiskite blynams visiškai atvėsti ir sudėkite juos į šaldymo maišelį, atskirdami kiekvieną blyną vaško popieriaus gabalėliu. Jie gali likti užšaldyti iki 6 savaičių.
Recepto žymės:
- blynas
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
