Eglė / Anfisa Strizh
- Iš viso: 10 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: apie 3/4 puodelio (12 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 5 | Kalorijos |
| 0g | Riebalai |
| 1g | Angliavandeniai |
| 0g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: Apie 3/4 puodelio (12 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 5 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 0g | 0% |
| Sotieji riebalai 0g | 0% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natrio 1mg | 0% |
| Bendras angliavandenių kiekis 1g | 0% |
| Dietinis pluoštas 1g | 2% |
| Baltymai 0g | |
| Kalcis 17mg | 1% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis receptas reikalauja daug lauro lapų. Tai iš tikrųjų yra apie 1/3 puodelio, taigi, jei susmulkinate lauro lapus, galite juos naudoti. Tikroji kepto kalakutienos paslaptis yra gerai padengti trinamas kalakutienos paviršiaus dalis, kol ji pateks į aliejų.
Ingridientai
- 25 vidutiniai lauro lapai (sveiki)
- 3 šaukštai / 45 ml karšto kreolių prieskonių
- 1 šaukštas / 15 ml čiobrelių (džiovintų)
- 1 šaukštas / 15 ml raudonėlio (džiovinto)
- 2 šaukštelių / 10 ml česnako miltelių
- 1 1/2 šaukštelio / 7, 5 ml juodųjų pipirų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė / Anfisa Strizh
Prieskonių malūnėlyje lauro lapus susmulkinkite į smulkius miltelius. Sudėkite į nedidelį dubenį. Taip pat sumalkite čiobrelius, raudonėlį, pipirų kruopas.
Eglė / Anfisa Strizh
Visus ingredientus supilkite į dubenį ir sumaišykite. Padalinkite į tris lygias dalis.
Eglė / Anfisa Strizh
Vieną dalį įtrinkite į kalakutienos vidų; patrinkite antrą dalį po oda aplink krūtis; ir įtrinkite paskutinę porciją per kalakutienos išorę.
Eglė / Anfisa Strizh
Šaldytuve per naktį.
Virkite savo kalakutieną ir mėgaukitės!
Eglė / Anfisa Strizh
Recepto žymės:
- trinti
- Garnyras
- cajun
- rudenį
