Jamesas ir Jamesas / „Stockbyte“ / „Getty Images“
- Iš viso: 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 1 pintas (16 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 109 | Kalorijos |
| 11g | Riebalai |
| 1g | Angliavandeniai |
| 1g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 pinta (16 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 109 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 11g | 15 proc. |
| Sočiųjų riebalų 2g | 11 proc. |
| Cholesterolis 9mg | 3% |
| Natris 101mg | 4% |
| Bendras angliavandenių kiekis 1g | 0% |
| Dietinis pluoštas 0g | 0% |
| Baltymai 1g | |
| Kalcis 20mg | 2% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Rančo užpilas yra amerikiečių mėgstamiausių salotų padažų sąrašo viršuje, tačiau jis gali dar labiau spindėti. „Rančos“ padažas yra skanus, patiekiant viską, nuo žalių daržovių iki keptų vištienos sparnelių. Šis receptas sutrinka vos 5 minutes.
Skanus, nors ir rančos užpildas, galbūt norėsite atkreipti dėmesį į tai, kiek sunaudojate salotoms ar šalikui nusimauti. 2 šaukštų porcija prideda apie 145 kalorijas jūsų dienos normai; tai šiek tiek skiriasi priklausomai nuo recepto, tačiau tai yra geras „ballpark“ numeris. Pagrindinė to priežastis - 15 gramų riebalų, kurių dalis yra sočiųjų. Rančos užpilas yra tiesioginis priešingybė sveikam maistui, tačiau tai tikrai suteikia viskam skonį dangišką.
Ingridientai
- 1 puodelio majonezo
- 3/4 puodelio pasukų
- 1/4 puodelio grietinės
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų
- 1/4 šaukštelio svogūnų miltelių
- 1/4 šaukštelio česnako miltelių
- 1/8 šaukštelio džiovintų čiobrelių
- 1 šaukštas petražolių (smulkiai supjaustytų)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Dubenyje sumaišykite majonezą, pasukas, grietinę, druską, pipirus, svogūnų miltelius, česnako miltelius, čiobrelius ir petražoles ir išplakite, kol visiškai susimaišys.
Prieš patiekdami uždenkite ir šaldykite 2 valandas.
Mėgautis!
Recepto žymės:
- padažas
- rančos padažu
- užkandis
- amerikietis
