Anna Yu / „Stockbyte“ / „Getty Images“
- Iš viso: 30 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 20 min
- Išeiga: 4 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 382 | Kalorijos |
| 14g | Riebalai |
| 52g | Angliavandeniai |
| 13g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 382 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 14g | 18 proc. |
| Sotieji riebalai 7g | 35 proc. |
| Cholesterolis 34mg | 11 proc. |
| Natris 406mg | 18 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 52g | 19 proc. |
| Dietinis pluoštas 9g | 32 proc. |
| Baltymai 13g | |
| Kalcis 196mg | 15 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šaldytos sviesto pupelės arba laimos pupelės paverčiamos paprastu baltu padažu ir grietine.
Ingridientai
- 1 1/2 puodelio šaldytų kūdikių laimo pupelių arba sviesto pupelių
- 3 šaukštai pjaustyto žalio svogūno
- 1 šaukšto sviesto
- 1 šaukštas universalių miltų
- 1/4 šaukštelio druskos
- Dash pipirai
- 1/2 puodelio pieno
- 2 šaukštai šviesiai rudo cukraus
- 1/2 puodelio grietinės
Žingsniai, kaip tai padaryti
Vykdydami pakuotės nurodymus, virkite laimo pupeles; nusausinti.
Vidutiniame puode kepkite žalią svogūną svieste ant silpnos ugnies, kol vos suminkštės. Įmaišykite miltus, druską ir pipirus ir virkite maišant dar 2 minutes.
Palaipsniui įpilkite pieno, nuolat maišydami. Įpilkite rudojo cukraus.
Virkite ir maišykite, kol sutirštės ir pasidarys burbuliukai.
Įpilkite grietinės ir laimo pupelių. Šiluma per.
Recepto žymės:
- Laimos pupelės
- Garnyras
- pietų
- savaitės naktis
