Vištienos, sūrio ir tortilijos paplotėlių receptas

„Juanmonino“ / „E +“ / „Getty Images“

• Iš viso: 45 min
• Paruošimas: 15 min
• Virėjas: 30 min
• Išeiga: tarnauja nuo 6 iki 8

įvertinimai Pridėti komentarą

Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai)
636	Kalorijos
50g	Riebalai
15g	Angliavandeniai
34g	Baltymas

Žr. Pilnas mitybos rekomendacijas. Slėpkite visas mitybos rekomendacijas ×

Mitybos faktai
Porcijos: patiekiamos nuo 6 iki 8
Kiekis vienai porcijai
Kalorijos	636
% Kasdieninė vertė*
Iš viso riebalų 50g	65 proc.
Sotieji riebalai 21g	104%
Cholesterolis 132mg	44 proc.
Natris 448mg	19 proc.
Bendras angliavandenių kiekis 15g	5%
Dietinis pluoštas 2g	9%
Baltymai 34g
Kalcis 339mg	26 proc.
* Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną.

(Informacija apie maistingumą apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma įvertine.)

Šis paprastas troškinys gaminamas su virtomis vištienos krūtinėlėmis, čili pipirais ir sūriu, kartu su traškia kukurūzų drožlių įdaru. Tai skanus „Tex-Mex“ valgis, puikus pasirinkimas kasdieniam šeimos patiekalui.

Ingridientai

• 6 - 8 vištienos krūtinėlės be kaulų pusė, virta ir pjaustyta
• 1 skardinė (4 uncijos) susmulkintų žalių čilių
• 8 uncijos susmulkinto Čedaro sūrio
• 1 skardinė (10 1/2 uncijos) kondensuoto grietinėlės iš grybų sriubos
• 1 puodelio pieno
• 12 kukurūzų tortilijų
• 1 puodelis susmulkintų kukurūzų traškučių ar bulvių traškučių

Žingsniai, kaip tai padaryti

Sumaišykite virtą supjaustytą vištieną, žalius čili, Čederio sūrį, grybų sriubos grietinėlę ir pieną.

Į riebalais pateptos 9 colių kvadratinės kepimo formos dugną įdėkite 4 kukurūzų tortilijas. 1/3 vištienos mišinio paskleiskite ant tortilijų. Kartokite, kol bus panaudotos visos tortilijos, baigiant vištienos mišiniu.

Į viršų su grūstais kukurūzų traškučiais ar bulvių traškučiais. Kepkite 350 ° C temperatūroje 30 minučių arba iki purumo.

Tarnauja nuo 6 iki 8.

Tau taip pat gali patikti

Aštrus vištienos lazanija

Judy's Chicken Enchilada Puodai

Vištienos „Taco“ užkepėlė

Dorito vištiena

Vištienos kepimas su juodomis pupelėmis ir salsva

Vištienos kotletukai

Taip pat žiūrėkite

Lėtos viryklės receptai

Pagrindinis receptų rodyklė

Naujausi receptai

Recepto žymės:

• Čederis
• priešpiečiai
• meksikiečių
• šeimos vakarienė

Įvertink šį receptą man visai nepatinka. Tai nėra blogiausia. Aišku, tai padarys. Aš esu gerbėjas - rekomenduočiau. Nuostabu! Man tai patinka! Ačiū už įvertinimą!