Obuolių bandelės. Diana Rattray
- Iš viso: 35 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 20 min
- Išeiga: 18 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 190 | Kalorijos |
| 9g | Riebalai |
| 21g | Angliavandeniai |
| 7g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 18 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 190 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 9g | 12 proc. |
| Sočiųjų riebalų 1g | 5% |
| Cholesterolis 12mg | 4% |
| Natris 463mg | 20 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 21g | 8% |
| Dietinis pluoštas 2g | 7% |
| Baltymai 7g | |
| Kalcis 144mg | 11 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šie obuolių bandelės prieš kepant užpilami cinamono cukraus mišiniu. Šie obuoliai puikiai tinka rudens rytą. Kepkite partiją ir nuneškite į biurą arba įtraukite į priešpiečių dėžutes.
Jie taip pat puikiai tinka atostogų rytą!
Susijęs
Obuolių trupiniai bandelės
Ingridientai
- 1 kiaušinis
- 2/3 puodelio obuolių sulčių (arba pieno)
- 1/2 puodelio augalinio aliejaus (pvz., Rapsų, kukurūzų aliejaus ar dygminų)
- 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
- 2 puodeliai universalių miltų
- 1/4 puodelio granuliuoto cukraus
- 1/4 puodelio rudojo cukraus, supakuota
- 1 šaukšto kepimo miltelių
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/2 puodelio riešutų arba graikinių riešutų (susmulkintų)
- 1 obuolys (nuluptas, be žievės ir smulkiai supjaustytas)
- 1/4 puodelio cinamono cukraus (įdarui *)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F (200 ° C / 6 dujų).
Sutepkite 18 muffin puodelių arba užklijuokite popieriniais įdėklais.
Į maišymo dubenį gerai išplakite kiaušinį, obuolių sultis arba pieną, augalinį aliejų ir vanilę.
Kitame dubenyje sumaišykite miltus, cukrų, kepimo miltelius ir druską. Išmaišykite, kad gerai išplaktų.
Įmaišykite miltų mišinį į kiaušinių mišinį, kol miltai sudrėkins. Tešla bus šiek tiek puri, bet tai gerai. Įmaišykite susmulkintus riešutus ir supjaustytą obuolį.
Šaukštu ar samteliu užpildykite paruoštus muffino puodelius maždaug du trečdalius.
Pabarstykite šiek tiek cinamono cukraus ant kiekvieno bandelės viršaus.
Kepkite 16 - 20 minučių arba iki auksinės rudos spalvos.
* Norėdami gaminti cinamono cukrų, sumaišykite apie 1 1/2 šaukštelio cinamono su 1/4 puodelio granuliuoto cukraus.
Padaro apie 1 1/2 tuzino.
Tau taip pat gali patikti
„Apple Bacon“ bandelės
Obuolių pekano bandelės su kokosu
Recepto žymės:
- „Apple“
- pusryčiai
- pietų
- Atgal į mokyklą
