Juanas Silva / „Getty Images“
Gyvenimas be glitimo yra sudėtingas, o kelionės be glitimo - iššūkis kvadratu! Pagrindinė saugaus ir sveiko kelionės be glitimo taisyklė - planuoti iš anksto. Nesvarbu, ar tai būtų pėsčiomis, dviračiu, automobiliu, laivu, traukiniu ar lėktuvu, visą dieną maitinsitės sveiku maistu ir be glitimo.
-
Patarimai, kaip skristi be glitimo
Williamas Shaw / „Getty Images“
Oro kelionių ribojimas yra pati sudėtingiausia kelionių be glitimo forma. Kai keliaujate šalies viduje, nesunkiai įpakuokite maisto produktų, kuriuose nėra glitimo, kad maitinatės tol, kol pasieksite savo kelionės tikslą, tačiau tarptautines keliones reikia labiau planuoti.
Kai atliksite tarptautinę kelionių rezervaciją, pasitarkite su klientų aptarnavimo atstovu ir paprašykite visų kelionių patiekalų be glitimo. Jei oro linijų bendrovė nesiūlo maisto produktų be glitimo, turėsite supakuoti pakankamai greitai gendančių maisto produktų, kuriuose nėra glitimo, kad liktumėte maitinami iki kelionės tikslo.
-
„Triumph“ maitinimo įstaigų ir restoranų vadovai, kuriuose nėra glitimo - kelionių pagrindai
Peteris Cade / „Getty Images“
„Triumph Dining“ skelbia „ Maisto produktų be glitimo be maisto produktų“ ir „Esminių restoranų be glitimo“ vadovą - abu rekomendaciniai vadovai yra gelbėjimo priemonė keliaujant. Šie vadovai yra skirti naudoti Jungtinėse Valstijose, todėl nesitikėkite, kad ieškote bilietų be glitimo keliaudami tarptautiniu mastu.
-
Alergija valgo
Herojaus vaizdai / „Getty Images“
„AllergyEats“ yra puikus internetinis šaltinis, skirtas padėti žmonėms, turintiems vieną ar kelias alergijas maistui ar netoleruojantiems jų, rasti „alergiškus“ restoranus. Apsilankykite „AllergyEats“ svetainėje, įveskite savo buvimo vietos informaciją arba naudokite patogią žemėlapio paiešką ir raskite restoraną, kuriame galite saugiai papietauti.
„AllergyEats“ svetainėje taip pat rasite nemokamą programą mobiliesiems, skirtą „iPhone“ ir „Android“. Malonu!
-
Sumuštinis - maistingas kelioninis maistas be glitimo
rez-art / „Getty Images“
Sumuštiniai be glitimo, įdaryti be duonos be glitimo, sūrių ir daržovių ar riešutų sviesto su uogiene, yra maistingi kelioniniai maisto produktai be glitimo, pilni energiją tausojančių maistinių medžiagų, leidžiančių jums praleisti ilgą kelionės dieną.
Venkite sumuštinių, gaminamų su „salotų tipo“ įdaru (ty tuno salotos.). Jie gali greitai sugesti, nesušaldami, sukeldami riziką susirgti maistu plintančia bakterine infekcija.
Patarimas: nešiokite tuščius maišelius su užraktu „Zip-lock“ mažame izoliuotame pietų krepšyje. Eidami pro oro uosto apsaugą, užpildykite maišus ledu, kad sumuštinis keletą valandų būtų atšaldytas ir saugus.
-
Patogumų parduotuvės, automatai ir greitas maistas - kas be glitimo?
Dizainerių parduotuvėse parduodami švieži vaisiai, dažniausiai bananai, obuoliai, riešutai, džiovinti vaisiai ir sūrio lazdelės. Atidžiai perskaitykite etiketes parduotuvėse, kuriose galite rasti sveikų variantų be glitimo.
Pardavimo automatai yra rizikingi, nes negalite perskaityti etikečių! Kai kurių prekių ženklų bulvių traškučiai, kukurūzų traškučiai ir saldainiai yra be glitimo, tačiau jei nesate 100% tikri dėl produkto - nepirkite jo!
„Burger King“ ir „Hardee's“ siūlo naujus glitimo jautriems maisto meniu variantus. Patarimas: atsispausdinkite „BK / Hardee“ sąrašų kopijas ir neškite su savimi. Parodykite sąrašą pateikusiam asmeniui sąrašą ir įsitikinkite, kad jie supranta naujas glitimo jautrumo meniu parinktis!
-
Užkandžiai ir pagardai, skirti kelionėms pagal dydį be glitimo
sugar0607 / „Getty Images“
„Minimus.com“ yra svetainė, kurioje parduodamos kelioninio dydžio pakuotės be glitimo salotų padažų, sojos padažo, blynų sirupo, riešutų sviesto mišinių, hummo, krekerių, muselių, šokolado sirupo, arbatos ir vaisių batonėlių. Malonu!
Prie lengvai užpakuojamų energijos užkandžių, kuriuose nėra glitimo, yra skanūs „Bamble Bars“ ir „Lara Bars“. Savo kuprinėje, rankinėje ar portfelyje laikykite įvairių šių kelionėms palankių patiekalų ir visada turėsite saugų energijos stiprintuvą be glitimo.
-
Ekologiškos planetos ekologiški nesmulkinti nesmulkinti grūdai, greitai paruošiami javai
„SueStarlight“ / „Twenty20“
Skanus. Maistingi. Ir ekologiška! Ekologiškos planetos ekologiškos nesmulkintų grūdų greitai paruošiamos kruopos, be glitimo, yra greitas ir lengvas pusryčių kruopų ir kelionių maistas be glitimo.
Patalpinkite patogius javų grūdų paketus kuprinėse, priešpiečių dėžutėse, rankinėje, portfeliuose, lagaminuose ir automobilyje. Visada turėsite sveiką maistą be glitimo ar užkandį, kai skambins alkis. Įpilkite pusę puodelio karšto vandens ir mikrobangų krosnelę arba palaukite 2 minutes ir gausite maistingus, palaikančius be glitimo pusryčius ar sveiką užkandį.
-
„Hummus“ - kelioninis maistas, turintis daug baltymų ir skaidulų be glitimo
„Westend61“ / „Getty Images“
Pasigaminkite didelę naminio hummo be glitimo partiją, įdėkite nedidelį maišelį su tortilijos traškučiais be glitimo ir turėsite maistinių daug baltymų ir skaidulų turinčius kelioninius užkandžius.
-
Tvirti naminiai kelioniniai sausainiai ir „Biscotti“
madlyinlovewithlife / „Getty Images“
Standūs sausainiai ir „biscotti“ yra puikūs kelionių energijos stiprintuvai. Juos nesunku pasigaminti anksčiau laiko ir, jei norite, užšaldyti, kad gautumėte kelionių užkandžius, kuriuose nėra glitimo.
-
Kodėl neturėtumėte „apgauti“ savo dietos be glitimo
Gary John Norman / „Getty Images“
Žmonės, sergantys celiakija, dermatitu herpetiformu (glitimo netoleravimas, sukeliantis į lizdines plokšteles panašius odos pažeidimus) ir ne Celiakijos jautrumui glitimui, gali sukelti beveik tiesioginį šalutinį poveikį dėl glitimo. Skrandžio skausmas, viduriavimas, pilvo pūtimas ir odos pažeidimai gali sugadinti kelionę!
Blogiausia, kad dėl reguliaraus „apgaudinėjimo“ padidėja lėtinės žarnos, apimančios plonąją žarną, lėtinė žala, mitybos nepakankamumas, netinkama mityba, osteoporozė ir vėžys.
Suplanuokite iš anksto, venkite bado ir keliaukite gerai maitinamai ir be glitimo!
