Diana Rattray
- Iš viso: 65 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 60 min
- Išeiga: nuo 6 iki 8 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 148 | Kalorijos |
| 2g | Riebalai |
| 30g | Angliavandeniai |
| 3g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 6 iki 8 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 148 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 2g | 2% |
| Sotieji riebalai 0g | 2% |
| Cholesterolis 2mg | 1% |
| Natris 616mg | 27 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 30g | 11 proc. |
| Dietinis pluoštas 4g | 13 proc. |
| Baltymai 3g | |
| Kalcis 27mg | 2% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šios pupelės yra nesudėtingos, be to, jos suteikia skanų garnyrą, puikiai tinkantį uodegoms ruošti, kepsniams lauke ar lauke, ir vakarienei prie puokščių.
Ingridientai
- 2 (16-uncijos) skardinių kiaulienos ir pupelių arba 1 (28-uncijos) skardinių
- 4 riekelės virtos lašinės (supjaustytos kubeliais)
- 2 šaukštai rudojo cukraus
- 1 šaukštelio sausų garstyčių
- 1/2 puodelio kepsninės padažo
- 1 vidutinis svogūnas (susmulkintas)
- 1/2 žaliųjų paprikų (susmulkintų)
- 1/2 raudonųjų paprikų (susmulkintų)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Sumaišykite kiaulieną ir pupeles, šoninę, rudąjį cukrų, garstyčias ir kepsnių padažą.
Suberkite svogūnus ir paprikas.
Kepkite uždengtą maždaug 1 valandą prie 350 F.
Recepto žymės:
- Pipirai
- Garnyras
- amerikietis
- cookout
