Herojaus vaizdai / „Getty Images“
Valgymo planavimas dirbančioms mamoms padeda sušvelninti stresą ir maloniai pavalgyti. Reguliariai ruošti štapelius būtina, nes visi mėgstame nuoseklumą ir patogumą. Tvarkydami maisto pirkinių sąrašus, sutaupysite laiko ir mamos energiją. Pasirinkę lengvai pagamintus receptus galite greičiau pavakarieniauti ant stalo ir neleidžiant vaikams klausti „Ar vakarienė dar paruošta?“
Išvalykite sandėliuką, šaldytuvą ir šaldiklį
Patikrinkite datas ant visų skardinių ir išvalykite. Bet kokį maistą, kurį kurį laiką sėdite (galbūt nusipirkote pagal naują receptą, kurį norėjote išbandyti?), Supakuokite juos ir paaukokite vietiniam maisto sandėliukui. Sutvarkykite tai, kas liko, ir dokumentuokite savo inventorių. Visus užkandžius grupuojame vienoje lentynoje, kitoje gaminame pietų pietus, kepame daiktus ir duoną, tada javainius dugne, kad vaikai galėtų lengvai prieiti. Sugrupuokite panašius elementus kartu, kad nesunku pastebėti, kai pritrūksta.
Apklausti „Mėgstamiausių“ šeimą
Apklauskite savo šeimą:
- Paklauskite šeimos narių: „koks yra jūsų mėgstamiausias namuose paruoštas valgis?“ Arba „Jei šį vakarą gaminčiau mėgstamiausią patiekalą, koks tai būtų? Kokį neseniai patiekėte maistą, kurį jūsų šeima gyrė? Koks yra jūsų mėgstamiausias valgis? Koks tavo mėgstamiausias receptas?
Išnagrinėkite sąrašą ir įvertinkite, kiek laiko reikės kiekvienam patiekalui. Valgis, kurį galima pagaminti per 30 minučių ar mažiau, bus savaitės nakties valgis. Likusieji bus savaitgalio valgiai, kuriuos galėtumėte padvigubinti per naktį.
Sukurkite savaitės meniu
Remdamiesi jūsų maisto planavimo apklausa, sukurkite savaitės meniu. Paskelbkite ją ten, kur visi gali pamatyti, pavyzdžiui, ant lentos. Jei kas nors paklaus: „Kas vakarienei?“, Nukreipkite jį į meniu. Jei vaikai dar nemoka skaityti, galite pasižiūrėti meniu ir greitai į juos atsakyti. Jei jūsų šeima trokšta nuoseklumo, pirmadienį galėtumėte patiekti jautienos patiekalą, antradienį - vištienos patiekalą, trečiadienį - makaronų patiekalą, ketvirtadienį - kiaulienos patiekalą, penktadienius - picą, o šeštadieniais - likusius patiekalus.
Parduotuvė protinga
Sukurkite maisto pirkinių sąrašą, remdamiesi vietinio prekybos centro alėjos išdėstymu. Kai kuriuose prekybos centruose gali būti tokio tipo sąrašas. Kiti gali turėti programą, kuri gali pasakyti, ką įsigijote anksčiau, ir jūs galite sudaryti sąrašą iš to. Neužmeskite daiktų, kurie naudojami penkiuose geriausiuose patiekaluose.
Sekite receptus
Galite susikurti fizinį segtuvą, kuriame pateikiami visi jūsų receptai pagal patiekalų rūšis. Priekinio segtuko priekyje galite turėti turinį, kuriame taip pat gali būti širdies žinomų receptų, taip pat mėgstamiausių jūsų šeimos patiekalų iš jūsų šeimos.
yra puiki patiekalų planavimo priemonė. Sukurkite lentą, kurioje nurodysite patiekalus, kuriuos norėtumėte išbandyti. Jei jūsų šeimai patiko maistas (tai reiškia, kad tai užtruko neilgai ir šeimai tai patiko), galite jį laikyti savo būtiniausių gaminių sąraše. Galų gale galite išrašyti receptą ir įdėkite jį į segtuvą, kad būtų patogiau naudoti.
8 geriausios patiekalų pristatymo paslaugos
