„sot“ / „Digital Vision“ / „Getty Images“
- Iš viso: 10 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 8 puodeliai (32 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 87 | Kalorijos |
| 1g | Riebalai |
| 18g | Angliavandeniai |
| 2g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 8 puodeliai (32 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 87 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 1g | 1% |
| Sotieji riebalai 0g | 1% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 89mg | 4% |
| Bendras angliavandenių kiekis 18g | 6% |
| Dietinis pluoštas 1g | 4% |
| Baltymai 2g | |
| Kalcis 17mg | 1% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis maistingas be glitimo miltų mišinio receptas yra pagamintas iš subalansuoto sorgo miltų, rudųjų ryžių miltų, amaranto ir kvinos mišinio. Didelis baltymų kiekis šiame mišinyje gali būti naudojamas mėgstamiausiuose duonos be glitimo receptuose ir norint pasigaminti puikų picos, be glitimo, skonį.
Naudokite šį mišinį, kad gautumėte naminės picos plutos be glitimo ir kmynų sumuštinio be kmynų.
Ingridientai
- 2 puodeliai sorgo miltų
- 2 puodeliai rudųjų ryžių miltų (mes naudojame labai tobulus rudųjų ryžių miltus)
- 1 1/2 puodelio bulvių krakmolo (ne bulvių miltų)
- 1/2 puodelio baltųjų ryžių miltų
- 1/2 puodelio saldžiųjų ryžių miltų
- 1/2 puodelio tapijokos miltų
- 1/2 puodelio amarantų miltų
- 1/2 puodelio quinoa miltų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Kiekvieną ingredientą sijokite į didelį maišymo dubenį.
Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus dideliu šluotele.
Laikykite mišinį dideliame inde, šaldytuve arba vėsioje, tamsioje vietoje.
Etiketę etiketėje pažymėkite be glitimo universalių miltų mišinio
Priminimas: visada įsitikinkite, kad jūsų darbo paviršiai, indai, keptuvės ir įrankiai neturi glitimo. Visada skaitykite gaminio etiketes. Gamintojai gali pakeisti gaminio sudėtį be išankstinio įspėjimo. Jei kyla abejonių, nepirkite ir nenaudokite gaminio prieš susisiekdami su gamintoju, kad patikrintumėte, ar gaminyje nėra glitimo.
Recepto žymės:
- be glitimo
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
- ingredientas
