gordana jovanovic / E + / „Getty Images“
- Iš viso: 20 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 10 min
- Išeiga: 4-6 porcijos (4-6 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 274 | Kalorijos |
| 20g | Riebalai |
| 20g | Angliavandeniai |
| 5g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4-6 porcijos (4-6 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 274 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 20g | 26 proc. |
| Sotieji riebalai 13g | 64 proc. |
| Cholesterolis 60mg | 20 proc. |
| Natris 414mg | 18 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 20g | 7% |
| Dietinis pluoštas 2g | 6% |
| Baltymai 5g | |
| Kalcis 86mg | 7% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Namines grietinėlės sriubas, kuriose nėra glitimo, nėra sunku gaminti, o saldūs ryžių miltai be glitimo yra puikus tirštiklis! Kremas be grybų iš grybų sriubos pagamintas mažiau nei 20 minučių, gaunamas kremiškai gaivus.
Grybų sriubos kremas be glitimo yra universalus receptas, nes jį galite naudoti gamindami klasikinius patiekalus, pavyzdžiui, tuno užpilą be glitimo.
Ingridientai
- 8 uncijos šviežių supjaustytų grybų
- 1/4 puodelio smulkiai supjaustytų saldžiųjų svogūnų
- 2 smulkintos česnako skiltelės
- 3 šaukštai sviesto
- 4 šaukštai saldžiųjų ryžių miltų be glitimo
- 1 puodelis mažai vištienos sultinio be natrio be glitimo
- 1 puodelis lengvos grietinėlės (arba nenugriebto pieno)
- 1/2 šaukštelio druskos (arba pagal skonį)
- 1/4 šaukštelio pipirų (arba pagal skonį)
- Papuoškite šviežiu griežinėliais supjaustytu baziliku (nebūtina)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Keptuvėje su 3 kvap. Puode pakepkite pievagrybius, svogūnus ir česnaką su sviestu apie 3 minutes.
Pabarstykite saldžiųjų ryžių miltus be glitimo ant daržovių ir išmaišykite, kad į mišinį įmaišytumėte ryžių miltus. Toliau virkite daržoves su saldžiais ryžių miltais, maišydami 2 minutes.
Pamažu įmaišykite į vištienos sultinį be glitimo ir maišykite, kad susimaišytų.
Įpilkite grietinėlės arba pieno ir virkite ant vidutinės ugnies, kol sriuba sutirštės. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
Recepto žymės:
- Grybas
- Garnyras
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
