„Jasmin Awad“ / „EyeEm“ / „Getty Images“
- Iš viso: 55 min
- Paruošimas: 20 min
- Virėjas: 35 min
- Išeiga: 8 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 540 | Kalorijos |
| 9g | Riebalai |
| 82g | Angliavandeniai |
| 31g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 8 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 540 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 9g | 11 proc. |
| Sotieji riebalai 4g | 20 proc. |
| Cholesterolis 130mg | 43 proc. |
| Natris 204mg | 9% |
| Bendras angliavandenių kiekis 82g | 30 proc. |
| Dietinis pluoštas 6g | 20 proc. |
| Baltymai 31g | |
| Kalcis 173mg | 13 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Spagečių pica yra vienas iš tų greitų ir lengvų vakarienių receptų, kuriuos galite pasigaminti tiesiog iš to, ką turite sandėliuke.
Spagečių picos užpilai yra tik jūsų fantazijos vaisiai. Juodosios alyvuogės, grybai, pepperoni, žalieji pipirai ir raudonieji svogūnai yra tik keli dalykai, galintys pasipuošti šiuo spagečių picos receptu.
Šis spagečių picos receptas taip pat gerai užšąla, taigi, jei esate geras planuotojas, galite pasigaminti iš anksto.
Patiekite su šviežiomis šparaginėmis pupelėmis su apelsinų žievele ir česnako duona.
Ingridientai
- 1 svaras džiovintų spagečių arba angelinių plaukų makaronų
- 2 28 uncijos stiklainiai sodo daržovių spagečių padažo
- 1 didelis kiaušinis, sumuštas
- 1/2 puodelio pieno
- 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų itališkų prieskonių (bazilikas, raudonėlis, česnako milteliai, petražolės)
- 2 puodeliai rūkyto mocarelos sūrio, susmulkinti
- 1/2 puodelio vegetariško pipirų griežinėlių (nebūtina)
- 1/4 puodelio pjaustytų juodųjų alyvuogių (neprivaloma)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių temperatūros. Purškdami 9 x 13 stiklinių indų kepimo indą.
Kepkite spagečius pagal pakuotės nurodymus, sutrumpinkite kepimo laiką 2 minutėmis (spagečiai baigsis virti orkaitėje).
Labai dideliame dubenyje plakite spagečių padažą, kiaušinius, pieną ir itališkus prieskonius, kol gerai susimaišys.
Įpilkite virtų spagečių ir išmaišykite, kad gerai apsemtų.
Supilkite spagečių mišinį į paruoštą keptuvę.
Ant viršaus uždėkite susmulkintos mocarelos, pipirų ir juodųjų alyvuogių, jei naudojate.
Kepkite 30-35 minutes, kol pasidarys aukso rudos spalvos ir purus. Prieš pjaustydami leiskite pailsėti 10 minučių.
Recepto žymės:
- Mozzarella
- spagečių pica
- vakarienė
- italų kalba
