Eglė valgo / Katarina Zunic
- Iš viso: 20 min
- Paruošimas: 20 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: nuo 12 iki 16 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 175 | Kalorijos |
| 9g | Riebalai |
| 22g | Angliavandeniai |
| 4g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 12 iki 16 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 175 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 9g | 12 proc. |
| Sotieji riebalai 4g | 21 proc. |
| Cholesterolis 17mg | 6% |
| Natris 45mg | 2% |
| Bendras angliavandenių kiekis 22g | 8% |
| Dietinis pluoštas 3g | 10% |
| Baltymai 4g | |
| Kalcis 61mg | 5% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Ant pietų atostogų stalo visada yra šaldytų vaisių salotų ar želatinos salotų, o šios šaldytų ananasų ir spanguolių salotos yra puikus pasirinkimas.
Šaldytų vaisių salotos yra puikus bet kokio šventinio meniu priedas, o spanguolės puikiai tinka per Padėkos dieną ar kalėdinę vakarienę. Drąsiai pakeiskite grietinę labiau plakta įdaru.
15 patiekalų turėtų turėti kiekviena pietų padėkos vakarienė
Ingridientai
- 1 (20 uncijų) gali susmulkinti ananasus (gerai nusausinti)
- 2 (14-uncijos) skardinių viso spanguolių padažo
- 16 uncijų grietinės
- 2 puodeliai šaldytų plaktų įdaru (atšildyti arba paruošti „Dream Whip“)
- 1/2 puodelio konditerių cukraus
- 1/2 puodelio riešutų arba graikinių riešutų (rupiai supjaustytų)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė valgo / Katarina Zunic
Lengvai sutepkite 9 x 13 x 2 colių dydžio kepimo indą.
Eglė valgo / Katarina Zunic
Dideliame dubenyje sumaišykite nusausintus ananasus, spanguolių padažą, grietinę, plaktą šaukštą, konditerinį cukrų ir riešutus, jei naudojate.
Eglė valgo / Katarina Zunic
Šaukštą vaisių mišinio supilkite į paruoštą kepimo indą.
Eglė valgo / Katarina Zunic
Užšaldykite vaisių salotas kelioms valandoms arba per naktį arba iki vientisos masės.
Eglė valgo / Katarina Zunic
Norėdami patiekti, supjaustykite šaldytas salotas į kvadratus ir sutarkuokite ant salotų žalumynų.
Eglė valgo / Katarina Zunic
Patiekite ir mėgaukitės!
Patarimai
- Norėdami atskirai patiekti porcijas, užšaldykite salotas lengvai suteptais keksiukais ar ramekinais. Šaldykite salotas dviejose 8 1/2 x 4 1/2 colių kepalų keptuvėse. Norėdami patiekti, supjaustykite šaldytas salotas į 1 colio skilteles.
Receptų variantai
- Norėdami traškinti, naudokite pekano riešutus, graikinius riešutus arba įtraukite puodelį perpjautų vynuogių, be sėklų, raudonos arba žalios spalvos. Kai kurie žmonės mėgsta pridėti nuo 2 iki 3 puodelių miniatiūrinių zefyrų į savo šaldytų vaisių salotas. Jei norite didesnių salotų, įpilkite gerai nusausintą skardinę vaisių kokteilio arba supjaustytą gabaliuku persikų. Bananai gali suteikti papildomo saldumo ir skonio - tiesiog įmaišykite į mišinį kelias bananų košes.
Recepto žymės:
- Ananasai
- salotos
- amerikietis
- Kalėdas
