Diana Rattray
- Iš viso: 100 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 85 min
- Išeiga: 1 Puodas (4–6 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 829 | Kalorijos |
| 58g | Riebalai |
| 25g | Angliavandeniai |
| 53g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 Puodas (4 - 6 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 829 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 58g | 74 proc. |
| Sotieji riebalai 32g | 159 proc. |
| Cholesterolis 230mg | 77 proc. |
| Natris 778mg | 34 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 25g | 9% |
| Dietinis pluoštas 4g | 13 proc. |
| Baltymai 53g | |
| Kalcis 658mg | 51 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis paprastas tešlos pyragas yra „viskas viename“ patiekalas, kurį greitai paruošiama ir kepama, ir tai bus maistas, kurį galės mėgautis jūsų vaikai. Recepte raginama maišyti daržoves, tačiau galite naudoti savo šeimos mėgstamiausias daržoves. Salierų sriubos kremas gali būti pakeistas grybų sriubos grietinėle. Patiekite su salierais arba salotomis ir sausainiais.
Ingridientai
- 1 1/4 - 1 1/2 svaro liesos maltos jautienos
- 1 puodelio pjaustyto svogūno
- 1/2 šaukštelio česnako miltelių
- 2 puodeliai šaldytų mišrių daržovių (virti tik iki švelnumo)
- 1 (10 3/4-uncijos) galima kondensuoto grietinės grybų sriubos
- 2 šaukšteliai Vorčesteršyro padažo
- 2 puodeliai susmulkinto čederio sūrio (padalintas)
- Druska ir pipirai (pagal skonį)
- 16 uncijų užšaldytų taurių pakuotė
Žingsniai, kaip tai padaryti
Įkaitinkite orkaitę iki 350 F. Sviestą ištepkite 9 colių kvadratiniu kepimo indu.
Didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies pakepinkite maltą jautieną su smulkintu svogūnu, maišydami, kol jautiena nebebus rausva, o svogūnas suminkštės. Įmaišykite česnako miltelius, sumaišytas daržoves, kondensuotą sriubą, Vorčesteršyro padažą ir 1 puodelį susmulkinto sūrio. Išmaišykite, kad susimaišytų.
Pagal skonį paskaninkite druska ir pipirais.
Šaukštą malto jautienos mišinio supilkite į paruoštą kepimo indą. Viršuje su bulvėmis ir likusiu sūriu.
Indą sandariai uždenkite folija ir kepkite 50 minučių. Nuimkite foliją ir kepkite toliau 15 minučių arba kol troškinys pasidarys burbulas ir bulvės bus virtos.
Recepto žymės:
- Čederis
- priešpiečiai
- amerikietis
- šeimos vakarienė
