Eglė valgo / Anastasiia Tretiak
- Iš viso: 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 8 porcijos kaip užkandis
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 166 | Kalorijos |
| 16 g | Riebalai |
| 4g | Angliavandeniai |
| 2g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 8 porcijos kaip užkandis | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 166 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 16g | 20 proc. |
| Sotieji riebalai 5g | 23 proc. |
| Cholesterolis 23mg | 8% |
| Natris 122mg | 5% |
| Bendras angliavandenių kiekis 4g | 2% |
| Dietinis pluoštas 1g | 4% |
| Baltymai 2g | |
| Kalcis 71mg | 5% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Kaip špinatai, kuriuos turite, kai praleidžiate kasdieniuose restoranuose? Pabandykite pasidaryti panašius greitus ir lengvus špinatus namuose, naudodamiesi šiuo pagrindiniu receptu. Jei norite greitai sumaišyti špinatus namuose, jums nereikia būti restorano šefu.
Galite sukurti šį greitą ir lengvą vegetarišką špinatų patiekalą iš vos keturių labai paprastų ingredientų ir per mažiau nei penkias minutes. Nors geriausia šiam špinatų indeliui leisti patiekti į šaldytuvą prieš patiekiant. Greito ir lengvo špinatų pamirkymo receptas puikiai tinka kaip vegetariškas užkandis, patiekiant su krekeriais ar daržovėmis. Daugelyje svogūnų sriubos mišinių pakelių, kuriuos rasite maisto prekių parduotuvėje, nėra glitimo, taigi šis receptas nėra glitimo, nors visi kiti ingredientai, įskaitant šaldytus špinatus, grietinę ir majonezą, yra be glitimo.
Spustelėkite „Paleisti“, jei norite pamatyti šį receptą
Ingridientai
- 1 dėžutė šaldytų kapotų špinatų (atšildyta ir gerai nusausinta)
- 1 puodelio grietinės
- 1/2 puodelio majonezo
- 1 pakelis svogūnų sriubos mišinio
- Pipirai (pagal skonį)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė valgo / Anastasiia Tretiak
Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus.
Eglė valgo / Anastasiia Tretiak
Prieš patiekdami atvėsinkite bent valandą, kad skoniai susimaišytų.
Eglė valgo / Anastasiia Tretiak
Eglė valgo / Anastasiia Tretiak
Recepto žymės:
- panardinti
- špinatų pakepinimas
- užkandis
- amerikietis
