„creacart“ / „Getty Images“
- Iš viso: 20 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 10 min
- Išeiga: 4 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 312 | Kalorijos |
| 13g | Riebalai |
| 43g | Angliavandeniai |
| 5g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 312 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 13g | 16 proc. |
| Sotieji riebalai 7g | 34 proc. |
| Cholesterolis 1mg | 0% |
| Natris 74mg | 3% |
| Bendras angliavandenių kiekis 43g | 16 proc. |
| Dietinis pluoštas 4g | 16 proc. |
| Baltymai 5g | |
| Kalcis 176mg | 14 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Bet kokio karšto šokolado kokybę apibūdina šokolado, kurį naudojate recepte, kokybė. Norėdami paruošti kremingiausią karšto šokolado receptą, naudokite geros kokybės tamsųjį (apie 70% ar daugiau) pienišką šokoladą be pieno.
Pastaba: šis receptas yra tinkamas dietoms be pieno, veganų, vegetarų, be kiaušinių, be glitimo, be laktozės ir be kviečių, tačiau kaip ir su visais receptais, skirtais alergiškiems ar dietos apribojimais, įsitikinkite, kad atidžiai perskaitykite visas mitybines etiketes, kad įsitikintumėte, jog nėra paslėptų pieno produktų ingredientų (ar kitų alergenų, jei jie jums tinka).
Ingridientai
- 1 puodelio vandens
- 4 uncijos pieno miltelių neturintis tamsus šokoladas
- 1/3 puodelio baltojo organinio cukraus
- 3 puodeliai paprasto nesaldinto sojos pieno (geriausia - šaldytuve)
- 1/2 šaukštelio vanilės
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Nedideliame puode ant silpnos ugnies išplakite vandenį ir šokoladą, retkarčiais pamaišydami, kol šokoladas išsilydys ir mišinys taps vientisas.
Įpilkite cukraus, gerai maišydami, kad ištirptų.
Pakaitinkite šilumą iki vidutinės, kad skystis būtų virinamas žemiau virimo temperatūros, nuolat maišant, maždaug 2 minutes.
Palaipsniui įpilkite sojos pieno ir vanilės, gerai maišydami, kol įeis. Virkite iki norimos temperatūros ir konsistencijos.
Patiekite ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- desertas be pieno
- desertas
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
