Brianas Hagiwara / „Getty Images“
- Iš viso: 9 val. 15 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 9 val
- Išeiga: tarnauja 6
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 438 | Kalorijos |
| 28g | Riebalai |
| 24g | Angliavandeniai |
| 22g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: tarnauja 6 | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 438 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 28g | 36 proc. |
| Sotieji riebalai 14g | 68 proc. |
| Cholesterolis 108mg | 36 proc. |
| Natris 349mg | 15 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 24g | 9% |
| Dietinis pluoštas 3g | 9% |
| Baltymai 22g | |
| Kalcis 87mg | 7% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šios lėtai virtos bulvytės bulvės gaminamos su konservuota lašiša ir kondensuotomis sriubomis.
Ingridientai
- 4–5 vidutinės bulvės (nuluptos ir supjaustytos griežinėliais)
- 3 šaukštų miltų
- Druskos ir pipirų
- 1 skardinė (16 uncijų) lašišos (nusausinta ir su dribsniais)
- 1/2 puodelio pjaustyto svogūno
- 1 skardinė (10 3/4 uncijos) grietinėlės iš grybų sriubos arba salierų sriubos grietinėlė
- 1/4 puodelio vandens
- Dash riešutas
Žingsniai, kaip tai padaryti
Pusę bulvių sudėkite į riebalais išteptą lėtos viryklės / kopūstų puodą. Pabarstykite puse miltų, tada lengvai pabarstykite druska ir pipirais.
Uždenkite puse dribsnių lašišos; pabarstykite puse svogūno. Pakartokite sluoksnius. Sumaišykite sriubą ir vandenį; užpilkite ant bulvių ir lašišos mišinio viršaus. Pabarstykite tik brūkšniu riešuto.
Uždenkite ir virkite žemoje vietoje nuo 7 iki 9 valandų arba kol bulvės suminkštės.
Recepto žymės:
- Bulvė
- priešpiečiai
- pietų
- šeimos vakarienė
