Eglė / Lėja Maroney
- Iš viso: 10 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 0 min
- Šaldytuvas: 5 val
- Išeiga: 1 indas (1 porcija)
Šokoladu padengtos avižinės avižos per naktį yra dekadentiškas, bet juokingų lengvų pusryčių receptas. Viskas ko jums reikia yra senamadiškos avižos, kakavos milteliai, pienas, klevų sirupas ir bananai. Tai puikus receptas, kaip iš anksto pasidaryti visą pusryčių savaitę. Šį receptą galite lengvai padvigubinti, padvigubinti ar padvigubinti, ir jis puikiai tinka kurti pusryčius keliaujant visai šeimai.
Avižos yra skanūs ir sotūs pusryčiai, nesvarbu, ar tai yra granola, avižiniai dribsniai ar sausainių pusryčiai. Vienos nakties avižos yra lengviausias būdas paruošti šiuos pluoštais užpildytus kąsnius.
Ingridientai
- 3/4 puodelio pieno (karvės, migdolų, kokoso ar sojos)
- 2 arbatiniai šaukšteliai kakavos miltelių
- 2 arbatiniai šaukšteliai klevų sirupo
- 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto
- Žiupsnelis druskos
- 3/4 puodelio valcavimo senamadiškos avižos (venkite naudoti 1 minutę ar greitai paruošiamas avižas)
- 1/2 iš 1 banano (griežinėliais)
- 1 šaukštas šokolado drožlių
Žingsniai, kaip tai padaryti
Pastaba: labai lengva paruošti, laikyti ir patiekti šį avižinių dribsnių receptą tame pačiame hermetiškame inde, pavyzdžiui, „Mason“ stiklainyje.
Surinkite ingredientus.
Pieno, kakavos miltelių, klevų sirupo, vanilės ekstrakto ir druskos masę išplakite kartu su mūro inde ar kitame hermetiškame inde.
Įpilkite avižų ir maišykite, kol visiškai susimaišys. Kakavos milteliai gali būti mažai linkę maišyti, tik nuolat maišykite. Kai baigsite maišyti, uždėkite indo dangtį.
Talpyklę padėkite į šaldytuvą mažiausiai 5 valandoms, geriausia - per naktį. Jis bus minkštinamas ir visiškai paruoštas eiti ryte. Galite šildyti, jei norite, bet jis skanu skaniai šaltai ir tada vengia bet kokio virimo!
Į avižinių dribsnių viršų sudėkite supjaustytą bananą ir šokolado drožles ir mėgaukitės.
Patarimas
Mes mieliau renkamės senamadiškas avižas, o ne greitas 1 minutės avižas. Jei naudosite 1 minutės avižas, jas „pagaminsite“ žymiai mažiau laiko. Jei jie ilgai sėdės šaldytuve, taps visiškai šlapi, todėl būkite atsargūs, jei tai viskas, ką turite po ranka.
Receptų variantai
Klevų sirupą galite pakeisti įprastu cukrumi arba agavos nektaru. Mums patinka klevų sirupo skonis ir tai, kad jis yra minimaliai rafinuotas. Tačiau jei naudojate kokosų, sojos ar migdolų pieną, būtinai naudokite nesaldintus, jei ketinate naudoti klevų sirupą. Jei naudosite saldintą pieną, jums reikės mažiau klevų sirupo.
Recepto žymės:
- Vegetariški pusryčiai
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
