„LauriPatterson“ / „Getty Images“
- Iš viso: 50 min
- Paruošimas: 20 min
- Virėjas: 30 min
- Išeiga: nuo 4 iki 6 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 562 | Kalorijos |
| 34g | Riebalai |
| 31g | Angliavandeniai |
| 31g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 4 iki 6 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 562 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 34g | 44 proc. |
| Sotieji riebalai 16g | 82 proc. |
| Cholesterolis 128mg | 43 proc. |
| Natris 660mg | 29 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 31g | 11 proc. |
| Dietinis pluoštas 4g | 15 proc. |
| Baltymai 31g | |
| Kalcio 203mg | 16 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Tai skoningas makaronų, sūrio ir vištienos derinys. Jei trūksta laiko, pasigaminkite šios skanios bandelės, naudodami minkštą vištieną.
Ingridientai
- 8 uncijos alkūnės makaronai arba maži lukštai
- druska
- 4 šaukštai sviesto (padalintas)
- 3 šaukštai universalių miltų
- 1 puodelio vištienos sultinio
- 1/2 puodelio sunkios grietinėlės
- 3 - 4 uncijos rūkyto gouda sūrio, susmulkinto arba supjaustyto mažais gabalėliais
- pipirų, pagal skonį
- 1 šaukštelis šviežių petražolių, neprivaloma
- 1 1/2 - 2 puodeliai kubeliais pjaustytos vištienos
- 1 1/2 puodelio šaldytų žirnių ir morkų, atšildytų
- 1/2 puodelio minkštos duonos trupinių
Žingsniai, kaip tai padaryti
Virkite makaronus verdančiame pasūdytame vandenyje, kaip nurodyta pakuotėje. Nusausinkite ir atidėkite į šalį.
Keptuvėje ant vidutinės-silpnos ugnies ištirpinkite sviestą; suberkite miltus. Virkite, maišydami, kol miltų mišinys gerai susimaišys ir iškeps, maždaug 2 minutes. Palaipsniui įmaišykite vištienos sultinį ir grietinėlę. Maišykite sūrį, kol išsilydys ir taps lygus. Įberkite pagal skonį pipirų ir petražolių, jei naudojate. Virkite, maišydami, kol sutirštės.
Pridėti vištieną ir daržoves; virkite maždaug 1 minutę ilgiau.
Padažą sumaišykite su virtais ir nusausintais makaronais; supilkite į 2 kv.
Ištirpinkite likusį 1 šaukštą sviesto ir išplakite su duonos trupiniais; pabarstykite ant troškintuvo..
Kepkite 350 F apie 25 minutes, kol pasidarys burbuliukai ir paruduos.
Recepto žymės:
- Višta
- priešpiečiai
- pietų
- šeimos vakarienė
