„LauriPatterson“ / „Getty Images“
- Iš viso: 40 min
- Paruošimas: 20 min
- Virėjas: 20 min
- Išeiga: 1 dubuo (nuo 8 iki 10 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 690 | Kalorijos |
| 41g | Riebalai |
| 44g | Angliavandeniai |
| 36g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 dubuo (nuo 8 iki 10 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 690 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 41g | 52 proc. |
| Sotieji riebalai 14g | 70 proc. |
| Cholesterolis 101mg | 34 proc. |
| Natris 448mg | 19 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 44g | 16 proc. |
| Dietinis pluoštas 5g | 18 proc. |
| Baltymai 36g | |
| Kalcis 501mg | 39 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Mes mėgstame gaminti vištienos kordon bleu, kuri yra vištiena, įdaryta kumpiu ir sūriu, padengta džiūvėsėliais, tada kepama iki švelnaus, ypač kai tai paprasta versija! Taigi kodėl gi nepadarius jo į pagrindinio patiekalo salotas? Mes mėgstame receptus paversti pagrindinių patiekalų salotomis, kaip šios makaronų burbuolės salotos.
Mes tiesiog sujungiame vištieną, kumpį, sūrį, žirnius ir kitas daržoves kreminiame garstyčių padaže su šiek tiek „rotini“ makaronų, kad susidarytume šį nuostabų receptą. Tai skanios ir gaivinančios salotos ir malonus pakeitimas nuo klasikinių makaronų ar vištienos salotų.
Viskas, ko jums reikia patiekti su šiomis salotomis, yra stiklinė ledinės arbatos ir galbūt keletas bandelių ar bandelių. Tai daro nuostabią vakarienę karštą vasaros naktį arba puikius pietus verandoje.
Ingridientai
- 1 (15 uncijų) pakuotės „rotini“ makaronų
- 1 puodelio majonezo
- 3/4 puodelio paprasto jogurto
- 1/3 puodelio Dijon garstyčių
- 3 šaukštai citrinos sulčių
- 1 šaukštas cukraus
- Druska ir pipirai pagal skonį
- 3 puodeliai supjaustytos virtos vištienos krūtinėlės
- 2 puodeliai supjaustyto kumpio
- 2 puodeliai kubeliais supjaustyto kūdikio šveicariško sūrio
- 1 (16 uncijų) pakuotė šaldytų kūdikių žirnelių (atšildytų)
- 1 puodelio supjaustyto saliero
- 2 puodeliai vynuogių pomidorų
- 1/3 puodelio supjaustyto žalio svogūno
Žingsniai, kaip tai padaryti
Užvirkite didelį puodą vandens.
Tuo tarpu dideliame dubenyje pagal skonį sumaišykite majonezą, jogurtą, garstyčias, actą, cukrų ir druską bei pipirus; gerai išmaišykite su vieliniu plaktuvu.
Paruoškite mėsą ir visas daržoves.
Virkite makaronus iki al dente. Nusausinkite ir supilkite į dubenį dubenyje kartu su vištiena, kumpiu, sūriu, žirniais, salierais, pomidorais ir žaliu svogūnu. Maišykite švelniai, kad išmaišytumėte.
Prieš patiekdami uždenkite ir atvėsinkite 2–3 valandas. Likusius, gerai uždengtus, likučius laikykite šaldytuve ne ilgiau kaip 3 dienas.
Recepto žymės:
- salotos
- vakarienė
- amerikietis
- cookout
