Maisto rinkimas / Getty Images
- Iš viso: 25 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 10 min
- Išeiga: nuo 4 iki 6 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 524 | Kalorijos |
| 35g | Riebalai |
| 19g | Angliavandeniai |
| 33g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 4 iki 6 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 524 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 35g | 45 proc. |
| Sotieji riebalai 15g | 76 proc. |
| Cholesterolis 122mg | 41 proc. |
| Natris 749mg | 33 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 19g | 7% |
| Dietinis pluoštas 4g | 15 proc. |
| Baltymai 33g | |
| Kalcis 273mg | 21 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Buffalo vištienos tacos sujungia du skanius patiekalus į tai, kas dar geriau. Šie tacos yra užpildyti švelnia vištiena, sumaišyta su salierais, karštu Buffalo sparno padažu, svogūnais ir česnakais. Susmulkinta mėsa iš vienos suktinės vištienos duos jums apie du puodelius. Jei norite, šį receptą galite sudaryti ir su kalakutiena. Tai puikus būdas panaudoti likusius iš Padėkos dienos vakarienių patiekalus.
Buffalo padažas yra produktas, kuris parduodamas daugumoje maisto prekių parduotuvių. Ieškokite jo padažų koridoriuje. Tai gana aštrus, todėl iš pradžių galbūt norėsite vartoti mažiau, kol nuspręsite, kaip karšto norite šio recepto. Prie stalo visada galite pridėti daugiau karšto padažo!
Ant šių tacos yra klasikinis įdaras tiek tacos, tiek buivolių sparneliams: avokadams, pomidorams ir mėlynojo sūrio salotų padažui.
15 „Buffalo“ vištienos receptų, kurie peržengia sparnus
Ingridientai
- 6 - 8 taco kriauklės
- 2 šaukštų sviesto
- 1 svogūnas (susmulkintas)
- 4 skiltelės česnako (malto)
- 1 puodelis salierų (griežinėliais)
- 2 puodeliai virtos vištienos (susmulkintos)
- 1/3 puodelio buivolų sparno padažo
- 1/3 puodelio sunkios grietinėlės
- 2 puodeliai pomidorų (pjaustytų)
- 2 avokadai (nulupti ir susmulkinti)
- 2/3 puodelio mėlynojo sūrio salotų padažo
- 1 1/2 puodelio pipirų Jack sūris (susmulkintas)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus. Įkaitinkite orkaitę iki 300 F.
Padėkite taco lukštus ant kepimo skardos ir pašildykite orkaitėje pagal pakuotės nurodymus.
Tuo tarpu didelėje keptuvėje įkaitinkite sviestą ant vidutinės ugnies. Sudėkite svogūną ir česnaką; virkite ir maišykite, kol suminkštės, maždaug 4–6 minutes.
Įpilkite salierų, vištienos, Buffalo padažo ir sunkios grietinėlės; maišykite apie minutę, kad perkoštų, ir nukelkite nuo ugnies.
Užpildykite taco lukštus šiek tiek vištienos mišinio, o iš viršaus pomidorais, avokadais, mėlynojo sūrio salotų padažu ir susmulkintu sūriu.
Patiekite nedelsdami ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- Pomidoras
- vakarienė
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
