„Juanmonino“ / „Getty Images“
- Iš viso: 10 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 4 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 103 | Kalorijos |
| 8g | Riebalai |
| 8g | Angliavandeniai |
| 2g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 103 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 8g | 11 proc. |
| Sočiųjų riebalų 1g | 7% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 81mg | 4% |
| Bendras angliavandenių kiekis 8g | 3% |
| Dietinis pluoštas 5g | 17 proc. |
| Baltymai 2g | |
| Kalcis 25mg | 2% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Ieškote geriausio ir paprasčiausio gvakamolės panardinimo recepto? Išbandykite šį meksikietiško gvakamolio panardinimo recepto mandagumą. Avokadai iš Meksikos gaminami su šviežiais jalapeño pipirais ir, žinoma, su avokadais! Prieš pradėdami įsitikinkite, ar avokadai yra tiesiog minkšti ir pakankamai prinokę. Jei manote, kad dar labiau eksperimentuosite su šiuo žaviu panardinimu, yra daugybė variantų, kuriuos galite išbandyti.
Ingridientai
- 2 šaukštai kalendros (švieži, smulkiai supjaustyti)
- 2 arbatiniai šaukšteliai geltonųjų svogūnų (smulkiai supjaustytų)
- 2 arbatiniai šaukšteliai jalapeno (arba serrano čili, malti)
- Druska pagal skonį (mano nuomone, jūros druska arba košerinė druska visada geriausia!)
- 2 dideli avokadai (nulupti ir pasėti)
- 2 šaukštai slyvų pomidorų (smulkiai pjaustytų)
- 2 arbatiniai šaukšteliai laimo sulčių (šviežiai išspaustos)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Vidutinio dydžio dubenėlio dugne sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą kalendros, 1 arbatinį šaukštelį svogūno, 1 arbatinį šaukštelį smulkintų čilių ir brūkšnelį jūros druskos arba košerinės druskos.
Įpilkite avokadų ir švelniai sutrinkite šakute iki vientisos masės.
Į mišinį sulenkite likusį kalendrą, svogūną ir čili.
Įmaišykite pomidorų ir laimo sultis, pagardinkite pagal skonį ir patiekite su krepšiu šiltų tortilijos drožlių.
Mėgautis!
Patarimas
- Ar turite likusį gvakamolį? Nesijaudinkite, kad tinkamai saugodami liekanas galite išsaugoti žalią guakamolio spalvą.
Recepto žymės:
- Pomidoras
- užkandis
- meksikiečių
- vasara
