„bluehill75“ / „Getty Images“
- Iš viso: 33 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 18 min
- Išeiga: nuo 12 iki 18 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 173 | Kalorijos |
| 10g | Riebalai |
| 19g | Angliavandeniai |
| 3g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 12 iki 18 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 173 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 10g | 13 proc. |
| Sotieji riebalai 4g | 21 proc. |
| Cholesterolis 65mg | 22 proc. |
| Natris 175mg | 8% |
| Bendras angliavandenių kiekis 19g | 7% |
| Dietinis pluoštas 1g | 3% |
| Baltymai 3g | |
| Kalcis 54mg | 4% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Kas gali būti geresnis būdas pradėti dieną nei su vienu iš šių drėgnų, kvapnių bananų riešutų bandelių? Pagaminti su kapotais riešutais ar graikiniais riešutais, jie puikiai tinka pusryčiams, greitam užkandžiui ar bet kada, kai norėtumėte saldaus patiekalo. Juos gaminti nesudėtinga, o linksmą maistą gaminti kartu su mažyliais. Jie taip pat gerai užšąla.
Ingridientai
- 1/2 puodelio sviesto (kambario temperatūros)
- 1 puodelis granuliuoto cukraus
- 2 dideli kiaušiniai
- 2 dideli bananai (prinokę, sutrinti)
- 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
- 2 puodeliai universalių miltų
- 1 šaukštelio druskos
- 1 šaukštelio kepimo miltelių
- 1/2 šaukštelio kepimo sodos
- 1 puodelio rauginto pieno arba pasukų
- Nebūtina: 1/2 puodelio pjaustytų pekano riešutų ar graikinių riešutų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Įkaitinkite orkaitę iki 400 F. Riebalų ir miltų sutepkite 12 keksų keksiukų arba patepkite popieriniais muffino įdėklais.
Grietinėlės sviestą ir cukrų elektriniu rankiniu mikseriu išplakite iki purios ir purios. Plakite kiaušiniuose po vieną, plakdami po kiekvieno papildymo. Sudėkite bananus ir vanilę ir plakite iki vientisos masės.
Sumaišykite miltus, druską, kepimo miltelius ir kepimo soda.
Įmaišykite miltų mišinį į sviesto mišinį pakaitomis su raugintu pienu ar pasukomis. Maišykite tik tol, kol sudrėkins sausus ingredientus; švelniai įmaišykite į susmulkintus riešutus ar graikinius riešutus.
Šaukštu tešlą pilkite į paruoštus keksų puodelius ar įklotus, užpildydami maždaug du trečdalius. Kepkite apie 15–18 minučių arba kol viršūnės lengvai paruduos.
Keletą minučių atvėsinkite bandeles keksas ant stovo; pasukite juos ant stovo, kad ilgiau atvėstų.
Patiekite šiltai arba kambario temperatūroje.
Mėgautis!
Recepto žymės:
- Bananas
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
