Eglė / Ahlamas Raffii
- Iš viso: 45 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 30 min
- Išeiga: 4 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 722 | Kalorijos |
| 19g | Riebalai |
| 103g | Angliavandeniai |
| 33g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 722 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 19g | 24 proc. |
| Sotieji riebalai 10g | 48 proc. |
| Cholesterolis 59mg | 20 proc. |
| Natris 1075mg | 47 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 103g | 38 proc. |
| Dietinis pluoštas 7g | 25 proc. |
| Baltymai 33g | |
| Kalcis 402mg | 31 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Čia yra pagrindinis ir greitas vegetariško orkaitėje kepto makaronų patiekalo, kuriame yra tik penki lengvi ingredientai, be to, šiek tiek druskos ir pipirų, receptas. Krosnelė yra greitai paruošta ir jūs galite ją pritaikyti bet kur, ką turite po ranka. Variacijų yra begalė.
Keletas patarimų: naudokite naminį marinara padažą ir šviežius bazilikus, išbandykite mocarelos ir parmezano mišinį, suberkite džiūvėsėlius arba, jei norite, kad drėgnesni kepiniai būtų paruošti, įmaišykite į vieną gerai išplaktą kiaušinį. Sumaišykite įmaišytų šaldytų daržovių pakuotėje, kad ji būtų maistingesnė. Mėgaukitės - tai nepriekaištinga!
Ingridientai
- 1 (16 uncijų) pakuotės makaronų (tokių kaip penne, rigatoni, ziti arba vidutiniai lukštai)
- 1 (15 uncijų) konteinerio rikotos sūrio
- 1/2 šaukštelio itališkų prieskonių
- Druska ir pipirai (pagal skonį)
- 1 (26 uncijų) stiklainio vegetariško marinato padažo
- 3/4 puodelio mocarelos sūrio (susmulkintas)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė / Ahlamas Raffii
Virkite makaronus pagal pakuotės instrukcijas, tada gerai nusausinkite. Atidėti.
Eglė / Ahlamas Raffii
Dideliame dubenyje sumaišykite rikotos sūrį, itališkus pagardus, truputį druskos ir pipirų ir pusę marinara padažo. Įpilkite virtų makaronų, švelniai supjaustykite, kad gerai sumaišytų.
Eglė / Ahlamas Raffii
Įkaitinkite orkaitę iki 350 F.
Puodelio dugno uždengimui naudokite pusę likusio marinara padažo, tada šaukštą makaronų ir sūrio mišinio išdėliokite lygiu sluoksniu. Uždenkite likusiu marinara padažu, tada viršutinę dalį apibarstykite mocarelos sūriu.
Eglė / Ahlamas Raffii
Uždenkite folija ir kepkite 20 minučių.
Eglė / Ahlamas Raffii
Nuimkite dangtelį ir kepkite dar 10 minučių, kol auksinis rudas ir per karštas.
Eglė / Ahlamas Raffii
Patiekite ir mėgaukitės!
Eglė / Ahlamas Raffii
Recepto žymės:
- Mozzarella
- priešpiečiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
