Pietiniai pasukų kukurūzų bandelės.
Davidas Rothas / „Getty Images“
- Iš viso: 25 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 15 min
- Išeiga: 12 bandelių (12 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 177 | Kalorijos |
| 8g | Riebalai |
| 21g | Angliavandeniai |
| 5g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 12 bandelių (12 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 177 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 8g | 11 proc. |
| Sotieji riebalai 4g | 19 proc. |
| Cholesterolis 88mg | 29 proc. |
| Natris 313mg | 14 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 21g | 8% |
| Dietinis pluoštas 2g | 6% |
| Baltymai 5g | |
| Kalcis 104mg | 8% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Kukurūzų pyrago keksas yra puikus pasirinkimas patiekti su pupelių patiekalais, čili ar žalumynais. Štai puikus receptas, kaip pasigaminti pikantiškų pietinių kukurūzų duonos.
Ingridientai
- 1 puodelio miltų
- 1 1/2 puodelio geltonos kukurūzų miltų
- 2 šaukštai cukraus (daugiau ar mažiau, pagal skonį)
- 2 šaukštelių kepimo miltelių
- 1/2 šaukštelio kepimo sodos
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1 1/4 puodelio pasukų
- 1 didelis kiaušinis
- 4 šaukštai sviesto (išlydytas ir atvėsintas)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Sutepkite 12 puodelių muffino keptuvę. Orkaitę įkaitinkite iki 400 F.
Dubenyje sumaišykite miltus, kukurūzų miltus, cukrų, kepimo miltelius, kepimo soda ir druską.
Atskirame dubenyje išplakite pasukų, kiaušinių ir sviesto masę.
Supilkite sausą mišinį į šlapius ingredientus ir maišykite, kol sudrėkins.
Pripildykite maždaug 2/3 muffino puodelių.
Kepkite 13-15 minučių, kol bandelės ant viršaus pradės ruduoti.
Recepto žymės:
- blynas
- pusryčiai
- pietų
- šeimos vakarienė
