Eglė
- Iš viso: 35 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 30 min
- Išeiga: 2 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 413 | Kalorijos |
| 27g | Riebalai |
| 40g | Angliavandeniai |
| 5g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 413 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 27g | 35 proc. |
| Sotieji riebalai 4g | 19 proc. |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 21mg | 1% |
| Bendras angliavandenių kiekis 40g | 14 proc. |
| Dietinis pluoštas 5g | 16 proc. |
| Baltymai 5g | |
| Kalcis 30mg | 2% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis paprastas receptas iš Gardein.com orkaitėje skrudintos bulvės yra puikus garnyras tiek daug patiekalų. Naudojant svarą kūdikių bulvių ar naujų bulvių, alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų, bulvėms paruošti prieš kepant reikia vos kelių minučių. Jei turite gurmanišką druskos mišinį ar puikios kokybės alyvuogių aliejų, tai puikus jų vartojimo receptas.
Spustelėkite „Paleisti“, jei norite pamatyti šį receptą
Ingridientai
- 1 svaras kūdikių bulvių (arba naujų bulvių)
- Vanduo (troškinimui)
- 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus (geros kokybės)
- 1/4 šaukštelio druskos
- 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų
- Nebūtina: petražolės (šviežios, susmulkintos)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Įkaitinkite orkaitę iki 400 F.
Dideliame puode kūdikių bulves užpilkite vandeniu ir užvirkite.
Užvirkite, kol minkšta, maždaug 8–10 minučių; tada nedelsdami nusausinkite ir atvėsinkite ir atidėkite į šalį.
Eglė
Atvėsusias bulves perpjaukite per pusę ir atsargiai išplakite su 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus, 1/4 šaukštelio druskos ir 1/2 šaukštelio pipirų, būtinai gerai apskrudus.
Eglė
Padėkite bulves, supjaustytas puse žemyn, ant nelipnios kepimo skardos ir kepkite orkaitėje 15 - 20 minučių arba iki auksinės rudos ir traškios.
Eglė
Išimkite iš orkaitės ir pabarstykite šviežiomis petražolėmis (nebūtina).
Eglė
Patiekite ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- Bulvė
- Garnyras
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
