Stacie Peterson / „Getty Images“
- Iš viso: 100 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 90 min
- Išeiga: nuo 4 iki 6 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 749 | Kalorijos |
| 49g | Riebalai |
| 2g | Angliavandeniai |
| 70g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 4 iki 6 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 749 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 49g | 63 proc. |
| Sotieji riebalai 12g | 60 proc. |
| Cholesterolis 229mg | 76 proc. |
| Natris 2650mg | 115 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 2g | 1% |
| Dietinis pluoštas 0g | 1% |
| Baltymai 70g | |
| Kalcis 43mg | 3% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis košerinio abrikoso vištienos receptas yra toks paprastas ir toks geras, kad jis gali greitai tapti jūsų šeimos „Shabbat“ priešpiečių receptu.
Tai minkštas patiekalas yra pakankamai drėgnas, kad jį patiektų kitą dieną po jo iškepimo - puikiai tinka Šabatui ir yra lengvai paruošiamas. Tai taip pat suteikia gerą vakarienę užimtoms savaitėms.
Tiesiog sumaišykite marinatą ryte ir leiskite vištienai marinuoti šaldytuve visą dieną. Grįžę iš darbo, patiekalą įmeskite į orkaitę ir paruoškite mėgstamiausias puses ar padėkite namų ruošos darbus, skalbkite skalbinius ar atlikite daugybę dalykų, kol laukiate, kol vištiena iškeps.
Ingridientai
- 1 (3 1/2 svaro) vištiena (supjaustoma į aštuntą dalį, nuplaunama ir patrinama sausa)
- 2 šaukštai paprikos (daugiau ar mažiau tiek, kiek reikia vištienai uždengti)
- 1/2 puodelio abrikosų uogienės
- 1/2 puodelio majonezo
- 1 šaukštelio česnako miltelių
- 1/2 šaukštelio pipirų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Aliejų patepkite 13x9x2 colių ar panašaus dydžio kepimo indu. Viename sluoksnyje vištienos gabalėlius sudėkite į indą ir gausiai pabarstykite paprika.
Nedideliame dubenyje sumaišykite abrikosų uogienę, majonezą, česnako miltelius ir pipirus. Padažą tolygiai užpilkite ant vištienos.
Kepimo indą uždenkite aliuminio folija, padėkite į šaldytuvą ir leiskite vištienai marinuoti keletą valandų arba per naktį.
Įkaitinkite orkaitę iki 350 F / 180 C. Įdėkite uždengtą kepimo indą į orkaitę ir kepkite vištieną 45 minutes. Atidenkite indą ir kepkite dar 30–45 minutes arba tol, kol vištiena lengvai paruduos ir iškeps.
Patiekite nedelsdami.
Padarykite tai maistu
Savaitės nakties maistui kepkite keletą bulvių kūdikiui, kol vištiena kepa, ir pagaminkite šias greitas žalias pupeles su riešutais ir datulių sirupu.
Desertui pasiūlykite maloniai nuteikti minią, pavyzdžiui, aukščiausią pjaustytą šokoladinį pyragą.
Recepto žymės:
- vištienos pagrindinis
- abrikosų vištiena
- vakarienė
- košerinis
