Eglė / Katarina Zunic
- Iš viso: 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 1 1/2 puodelio (10 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 51 | Kalorijos |
| 0g | Riebalai |
| 12g | Angliavandeniai |
| 1g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 1/2 puodelio (10 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 51 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 0g | 0% |
| Sotieji riebalai 0g | 0% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 71mg | 3% |
| Bendras angliavandenių kiekis 12g | 4% |
| Dietinis pluoštas 1g | 2% |
| Baltymai 1g | |
| Kalcis 30mg | 2% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis marinatas yra pakankamai storas, kad priliptų prie kalakutienos paviršiaus. Išvalykite paviršių ir įsitikinkite, kad kalakutiena yra tolygiai padengta, ir saldus garstyčių aromatas pasklis, kad sukurtų švelnų, bet pastebimą skonį.
Ingridientai
- 2/3 puodelio aliejaus
- 1/4 puodelio citrinos sulčių
- 1/4 puodelio medaus
- 1/4 puodelio rudos rupių grūdų garstyčių
- 2 skiltelės česnako (malto)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė / Katarina Zunic
Viską sumaišykite į dubenį ir plakite iki vientisos masės.
Eglė / Katarina Zunic
Geriausias būdas kalakutieną marinuoti yra naudoti didelį maistui saugų plastikinį maišelį. Kalakutieną padenkite marinatu šepetėliu arba rankomis. Paruoškite marinatą per visą paviršių, vidų ir išorę.
Eglė / Katarina Zunic
Kalakutieną sudėkite į plastikinį maišelį ir uždarykite. Šaldytuve 10 - 20 valandų.
Eglė / Katarina Zunic
Po marinavimo išimkite kalakutą iš maišo, kad marinatas ištekėtų. Išmeskite perteklių.
Eglė / Katarina Zunic
Virkite savo kalakutieną, patiekite ir mėgaukitės!
Eglė / Katarina Zunic
Recepto žymės:
- marinatas
- garstyčių kalakutienos
- amerikietis
- padėkos diena
