D. Homer / „Getty Images“
- Iš viso: 45 min
- Paruošimas: 20 min
- Virėjas: 25 min
- Išeiga: 9 x 13 lėkštės (6 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 741 | Kalorijos |
| 50g | Riebalai |
| 38g | Angliavandeniai |
| 35g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 9 x 13 lėkštės (6 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 741 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 50g | 64 proc. |
| Sotieji riebalai 24g | 118 proc. |
| Cholesterolis 263mg | 88 proc. |
| Natris 925mg | 40 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 38g | 14 proc. |
| Dietinis pluoštas 4g | 15 proc. |
| Baltymai 35g | |
| Kalcis 864mg | 66 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Iš šios rudos bandelės kepti nuostabūs pusryčiai ar priešpiečiai atostogoms, ypatingoms progoms ir bandelėms. Kreminį ir malonų vaikui patiekite šį maišantį rudą kiaušinių patiekalą su braškių kokteiliais, kad bet kada užpildytumėte ir maistingą patiekalą.
Ingridientai
- 8 dideli kiaušiniai
- 2 puodeliai pieno
- 16 uncijų bulvių (sušaldytos arba šaldytos maišos rudos)
- 1 vidutinis paprikas (raudonas, supjaustytas kubeliais)
- 1 vidutinis paprikas (žalias, supjaustytas kubeliais)
- 1 vidutinis svogūnas (supjaustytas kubeliais)
- 1 šaukštelio česnako miltelių
- 1 šaukštelio juodųjų pipirų
- Nebūtina: 6 brūkšneliai karšto padažo (arba pagal skonį)
- 2 puodeliai čederio sūrio (susmulkinti)
- 8 griežinėliai šoninės (supjaustyti į 1 colio gabaliukus)
- 1 puodelis sūrio (Colby, susmulkintas)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Įkaitinkite orkaitę iki 350 F. Įpurškite 9 x 13 lėkštę kepimo purkštuvu.
Dideliame dubenyje išplakite kiaušinius ir pieną.
Sulenkite maišos rudąsias bulves, paprikas, svogūną, česnako miltelius, juoduosius pipirus, karštą padažą ir čederio sūrį.
Įmaišykite pusę lašinių gabalėlių.
Supilkite į paruoštą keptuvę. Viršuje su likusiais šoninės gabaliukais ir duonos sūriu.
Uždenkite aliuminio folija ir kepkite 45 minutes.
Nuimkite foliją ir kepkite dar 15–25 minutes iki auksinės rudos spalvos.
Prieš pjaustydami leiskite pailsėti 5 minutes.
Patiekite ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- Čederis
- pusryčiai
- pietų
- Atgal į mokyklą
