Eglė valgo / Viktorija Heydt
- Iš viso: 42 min
- Paruošimas: 12 min
- Virėjas: 30 min
- Išeiga: tarnauja 4
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 312 | Kalorijos |
| 16 g | Riebalai |
| 30g | Angliavandeniai |
| 12g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 312 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 16g | 21 proc. |
| Sotieji riebalai 9g | 43 proc. |
| Cholesterolis 62mg | 21 proc. |
| Natris 1333mg | 58 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 30g | 11 proc. |
| Dietinis pluoštas 1g | 4% |
| Baltymai 12g | |
| Kalcis 37mg | 3% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Tai yra paprastas fazanų receptas, kviečiantis paukštį paskaninti kepsninės padažu. Arba sukurkite savo, arba naudokite savo mėgstamą prekės ženklą. Bus skanu!
Ingridientai
- 1 fazanas (supjaustytas gabalėliais)
- 1 šaukštelio druskos
- 1 šaukštelio juodųjų pipirų
- 1 šaukštelis paprikos
- 1/4 puodelio sviesto (išlydytas)
- 1 puodelis kepsninės padažo
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė valgo / Viktorija Heydt
Įkaitinkite groteles vidutinio stiprumo karščiui.
Eglė valgo / Viktorija Heydt
Pabarstykite fazano gabalėlius druska, paprika ir juodaisiais pipirais.
Eglė valgo / Viktorija Heydt
Teptuką ištepkite tirpintu sviestu ir padėkite ant grotelių grotelių.
Eglė valgo / Viktorija Heydt
Virkite 15 - 20 minučių, retkarčiais paversdami. Kepimo metu dažnai kepkite kepsnių padažą.
Eglė valgo / Viktorija Heydt
Sumažinkite šilumą iki vidutinės ir virkite dar 10–15 minučių arba tol, kol vidinė fazano temperatūra pasieks 165 laipsnius F.
Eglė valgo / Viktorija Heydt
Nukelkite nuo ugnies ir leiskite pailsėti 5 minutes.
Eglė valgo / Viktorija Heydt
Tada drožkite ir patiekite su mėgstamiausiomis pusėmis.
Eglė valgo / Viktorija Heydt
Mėgautis!
Eglė valgo / Viktorija Heydt
Recepto žymės:
- fazanas
- priešpiečiai
- amerikietis
- Kalėdas
